本周锦囊回顾关于成功因子

1. 关于锦囊班会，第一周，我们讲了关于90天践行的那些事，第二周，我们讲了记录。第三周，我们讲了排程&执行。第四周，我们讲了精力管理。第五周，我们讲了日历。第六周，我们讲了项目（PNAS法则：P描绘画面-N生成名词-A描述行动-S排序）。第七周，我们讲了梦想。第八周，我们讲秒搜。第九周，我们讲精力管理2。这周，也就是第十周，我们讲的是成功因子。

2. 基石是八大关注（健康、财富、社交、亲密、家庭、效能、学习和事业），梦想更多是与我们自己有关，与他人有关的是使命和愿景。我们先从梦想开始，再往更深层的使命靠近。

3. 易效能--卓越人生333

@3个过程：见自己，见天地和见众生。

@3个转变：坚持→热爱、广博→专注和利己→利他。

@3圈交集：快乐、优势和有意义（更重要）。

4. 困难是红利。服务的人越多，效能越大。一个人的成功15%靠能力，85%靠人际关系。最好的学习就是教会他人，分享激励他人。伟大的公司能赚钱，赚钱为目的公司不伟大。

5. 人生机遇更多来自弱关系，而非强关系。（数量大、价值清晰、跨界），我登天还难，你举手之劳，互相举手之劳，便是好友。

6. 和谐目标指的是：建立成长、人际关系和与对社会贡献。

7. 我们要记住三个词：智慧、勇气和恩慈。

8. 不计较得失、不为谋生、乐此不疲。

9. 找出你的成功因子：把快乐、优势和意义写下来，找出你认为最重要的。按反思→计划→行动（记录、排程和执行）→反思循环助力做到。

10. 6个月的八大关注，1-2年内长期&短期目标（梦想版），2-3年的使命和愿景，一步步前行，总会找到你的成功因子，达到＞10年的目标：宗旨（和平喜悦、专注极致、利他感恩）

第十周总结@一拼姐（2022-3-28到2022-4-3）

没有反思的人生不值得过！！！ 

                      ———-苏格拉底

  基本五步骤：

1、我们预期发生什么？

2、实际发生了什么？

3、造成这种差异的原因是什么？

4、如何在下次改进？

5、记录供下次使用的评价和建议！

日历：本周我是否完成日历事项，有没有爽约或变更固定事项？

没有爽约或变更，一直没有意识增加，现在慢慢提高日历使用的意识，逐步增加。

清单：本周我有没有做到要事优先，完成了哪些事项？

+清单做了调整，做了适当删减。

- 没有标注出要事优先。

* 每天把清单中当日最重要的三件事标注出来。

幸福时光

1.陪儿子练字，耐心照顾肠胃炎的他，每日交流，增进亲子关系。

2.家委交流毕业相时，带上孩子一起聚会，大人小孩都开心。

3.俩女儿周六放学受邀到不同同学家，家长热情招待，孩子们都很开心。

4.娃自觉分摊家务，女儿收晾衣服，儿子下楼丢垃圾。

5.哥哥给我们烤了蛋糕。

6.跟小姨她们欢乐聚餐，聊天。

7.爸爸外出办事，给我们买回当地新鲜的海鲜。

8.奶奶回老家前，给我们准备好云吞。

9.36计同学广州聚会，大家对我的评论和认可，让我很开心，感恩遇见。

颠覆体验:本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？

1.小灶的内容初步确认，大头虽然在后面，但人缘不错，有强大后援指导，哈哈哈

2.一阶践行积分第一，并主动承担毕业典礼总统筹的角色

3.早睡做的越来越好，情绪管理也在进步中，也为努力完成本周运动目标。

月度成果（本周八大关注完成情况）

完成未来1-3个月内，我要的成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？

1.健康：

早睡：本周睡觉时间由上周的平均22：02，提前到21：21，好惊喜。早起:平均起床时间为5：37。

运动已达标（14公里目标完成14.6公里），周日兴冲冲补了5.26公里。感慨只要你想做的事，就一定会让自己做到。

数据可视化：喝氢水7/7、揉腹6/7（泡脚或灸脚每周至少一次还没开启，喝氢水一周6次，揉腹3次做到）看来没做到的，是当下认为不是最重要的。

给娃坚持敷眼睛调近视。

*还没为增加深度睡眠时间去做点什么。

2.家庭： 儿子本周因为肠胃炎，三天没有上学，我不但耐心照顾，还帮助梳理学习内容。儿子开启练字，女儿周六去同学家过得开心。三个娃说好每天分摊家务，适当做美食分享。跟老公日常有交流，感恩婆婆每日付出，给爸妈打电话坚持的不好，这个还是要增进做到的行动力。

3.事业：这周朋友拿了氢杯，调理自己的肠胃和失眠。家长拿了两台讯飞学习机，好朋友入了海之圣会员。持续分享健康和学习产品，让更多人受益。

4.社交： 平时的人缘不错，就算基本没发广告圈，朋友想到啥还是会想到我，特别拿氢杯的朋友，一句话都没多说，我说完她就转账了。其他时间主要还是放在一阶和PPT我班级交流，遇到三圈问题，求助杰如，遇到PPT问题，铁三角和主教练，其他教练，都是热心相助的。

5.财富：有小收入，都是惊喜。如何做得更好，还是要分解，具体化。

6.学习： 本周主要是重新学习了PPT锦囊和小灶。100讲和听书比较断续，每日阅读也是做得不太坚持，这个下一步要继续进步。

7.效能： 随时记录事件，清空大脑，几天没做的清单事件，做了调整，推迟或删除。日历增加习惯在加强。工作用255，5分休息，还是比较少，基本都是全部完成再休息，这个还是要更多时间的刻意练习。

8.休闲： 带娃一起家委聚会，大人开心，孩子开心。日常有陪娃玩，有互动，有交流。

本周践行反思

1.只要想做到，一定会让自己做到。比如运动达标。

2.针对现状，接纳自己做不到的，不断努力调整，下一步进步多一点。比如阅读。

3.不要去猜测结果，可以体验后果，不怕犯错，感恩每一个成长。

下一周青蛙

1.做主题打卡作业,完成周五主持

2.努力做到每日阅读

3.每天有足够陪娃的时间

本周荣誉：D组9人作业达标，4人加精5人优秀，拿了亚军。我拿了个人积分冠军。

高能要事：本周我有没有在高精力的状态下做重要的事？我的高能要事累计时间有多少？

本周用了4个番茄钟工作，番茄钟过程不能全程专注，只是建立专注的意识。

知道自己 忘记自己 觉悟与万物

人生没有答案 只有自己去悟！！