本周锦囊回顾

1.关于锦囊班会，第一周，我们讲了关于90天践行的那些事，第二周，我们讲了记录。第三周，我们讲了排程&执行。第四周，我们讲了精力管理。第五周，我们讲了日历。这一周，也就是第六周，我们讲项目。

2.什么是项目？不太紧急不需要我们在两周内完成它。也不像梦想目标期限那样长，一般是我们3个月内、6个月内，最多1年内需要完成的大事项。它是多步骤的复杂事件，往往包含多个日历和清单事件。

3.项目的定义：一组为了实现同一个目的的行动，需要用一段时间多个步骤才能做完的事（项目可以有单独的日历本）。

4.项目的PNAS法则。

P:描绘画面：想象并描绘项目大功告成的图景，成功的画面能够激发我们的内在驱动力和行动力。

N:生成名词：把构成画面的要素尽可能表述或罗列出来，推荐思维导图这工具。

A:描述行动：根据名词进行项目行动描述(可以尽可能地细分每个步骤，公式：我（可省略）+动词+参与人员+事件)。

S:排序：项目中建立清单，把日常事务进行项目级的归类，建立项目并分解成为日程和清单，充分利用表格和其他工具，循序渐进。

5.最简单有效的三个执行系统：当你想获得成果的时候，必须通过执行系统管理，保证日历如期发生，弹性事务灵活推进，项目管理来获得。

话题探索：关注圈和影响圈。

为什么每个人的影响圈比关注圈小呢？

原因有两点：

1.每个人关心的事情都不一样。

2.你不可能各个领域都是专家。

不同的选择就会有不一样的结果。如果将精力放在关注圈，你只会更容易受到别人的影响。

精力放在关注圈，你只会关心外界事物的变化，以及外界变化给你带来的影响。这样只会让你的生活越来越紧张。

如果将精力放入影响圈，你就能不断提升自己的能力，从而能够影响更多的人，也能赚取更多的财富。

精力放在影响圈，你就会想方设法逼着自己提升，让自己变得越来越强。

金句：如果我们有焦虑的感觉，那是因为我们有想要做的事，却没有付出行动。

第六周总结@一拼姐

没有反思的人生不值得过！！！ 

                        ———-苏格拉底

    基本五步骤：

1、我们预期发生什么？

2、实际发生了什么？

3、造成这种差异的原因是什么？

4、如何在下次改进？

5、记录供下次使用的评价和建议！

日历

本周我是否完成日历事项，有没有爽约或变更固定事项？

+日历上的事都有完成

-靠的是大脑的记忆，并不是靠看日历的习惯！

*从一周至少看一次日历开始，列入周一清单。

清单

本周我有没有做到要事优先，完成了哪些事项？

+有做到要事优先，每日三只青蛙，按上周计划，具体到每件事。

-收件箱没有及时归类，放的时间比较久。

*及时整理收件箱。

幸福时光

1.儿子创立了我们的亲子时光，西湖下课后，一起去游船，第一次玩脚踏的，给力！

2.女儿进厨房，随意可以折腾出好吃的。

3.生日那天收到很多祝福、红包、礼物。亲妹特意给我整了丰富的晚餐，小女儿特意给我买了一束鲜花，老公也给我准备了礼物和红包。

4.儿子主动教女儿羽毛球发球，手痛也坚持工整写作业。

5.妹妹淘宝买了很多喜欢的小玩意，说自己有计划怎么花钱。

6.参加读书会，很有收获。

7.70期PPT一起的一群人很给力，玩的开心！

8.给自己买了海之圣的古方贻、龙脑香舒缓精华、不老使者·焕醒洗发露、肽、叶黄素、精华、WSJ……第一次对直销的产品那么喜欢，实惠又好用！

9.在“心灵鸡汤”和“三宝妈群”收获满满，增强了幸福感！

10.周五妹妹去同学家玩的很开心！

颠覆体验

本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？

1.在70期第一次班会，影响了一些同学参加演讲秀。

2.很久没参加读书会，这周的读书会中获得了赋能。

3.了解了海之圣这个健康产业的平台，坚定调整好自己和家人，再把健康带给更多的人。

月度成果（本周八大关注完成情况）

完成未来1-3个月内，我要的成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？

1.健康：

早睡：本周相对比较晚，平均都22：42了，但因为有23：00这个目标，还是能做到及时放下手机，不会像之前一样，放纵刷得无底限，哈哈。早起:上周日6：52才起来，调了无声，10个未接来电，好久没睡那么晚了，哈哈哈，其他时间，基本六点前。

运动达标（14公里目标完成26.85）

数据可视化：喝氢水7/7、揉腹5/7、艾灸1/7

给娃坚持敷眼睛调近视。

*慢慢做到泡脚，看是否增加深度睡眠。

2.家庭：婆婆和老公这周因为外公的事回了老家，三个娃积极配合日常工作，还给我过了生日。

3.事业：跟朋友分享健康产业“海之圣”，身边朋友好的反馈，增加了我的信心和使命感。

4.社交：这周最大的感受就是人与人之前的交流，文字容易带入个人感受，造成一些误会。

在36计本周班会中，没有太主动的沟通，也是值得反思。

跟70期教练和班委互动。

还有就是感谢朋友的信任，陆续在尝试使用“海之圣”的产品。

5.财富：本周基本在支出，没有额外收入，需要反思下一步。

6.学习：坚持听时间管理100讲，但天数上有点凌乱，听书《这才是心理学》，参加读书会。36计演讲力训练营浸泡，也继续学习普通话发音。

*阅读还是要加强和坚持。

7.效能：工作用255，提高了工作效率。清单按实际情况调整，并做到及时记录，清空大脑。

8.休闲：跟儿子下课后去划船

本周践行反思

1.阅读做得比较少，有点“遗忘”的感觉，用了比较多的时间在刷手机。

2.本周的主要的事没有达到预期（做36计PPT）,就放手没做，其他教练完善，自己好像时间就彻底放松，没有去做其他重要的事。

3.本周最大的感触就是人与人之前的交流和自己的主动性要提高。

下一周青蛙

70期一组班会

尝试做自己70期小灶内容

晚上足够精力有效陪娃

本周荣誉：

小组第一次获得亚军，8人践行4人作业优秀4人加精，作业合格率100%。我第三次拿下第一✌️

高能要事

本周我有没有在高精力的状态下做重要的事？我的高能要事累计时间有多少？

周一到周五，用了12个番茄钟工作（只用了3天，有两天没有工作没用）。最高峰月底最后一天用了9个番茄钟。工作的事会努力高效完成，但自己的事，可能就有点拖延。

知道自己 忘记自己 觉悟与万物 人生没有答案 只有自己去悟！！！