✍️本周锦囊回顾关于梦想

1.没规则的人生叫拼图，有规划的人生叫蓝图。没目标的人生叫流浪，有目标的人生叫航行。

2.梦想其实就是一种强烈的渴望，一种挥之不去的感觉和潜意识，是人们走向成功的原动力。

3.从自己的现实情况出发，由近及远，由简单到系统，由多到少逐步聚集，找到自己的梦想，同时适度兼顾维持平衡人生生态系统，我们可以做到“吃着碗里，看着锅里，想着下一步”。

4.505133法则：

如果你没有50年的洞见，

那么你至少要有5年的眼光；

如果你没有5年的眼光

那么你至少要有1年的梦想；

如果你没有1年的梦想，

那你最少要有3个月的目标计划；

如果你连3个月的目标计划都没有，

那么你最起码应该知道

自己每天必须要完成的

最重要的三件要事！

（不要低估5的的变化，也不要高估一年的变化）

5.梦想无论怎样模糊，

总潜伏在我们心底，

使我们的心境永远得不到宁静，

直到这些梦想成为事实才止；

像种子在地下一样，

一定要萌芽滋长，

伸出地面来，

寻找阳光。——林语堂

（人生就像一片耕耘的土地，绿洲还是沙漠，靠的是你的选择）

6.真正的重点不在于时间长短，而在于产出多少。

所有的产出=效能水平×存活寿命

→卓越-选做事4-8→同等时间，产出最多，放大目标，卓越系统。

目标不在于大小，在于行动力！一个无心之举，也可以形成自己的优势，发展成自己的事业！

7.我们要有6个月内的项目清单（我要完成什么）

要有1年内的八大关注（我要维持什么）

1-2年的长期&短期目标（我想完成什么）

2-3年的使命与愿景（长远的成功是什么）

10年以上的宗旨（快乐、优势和有意义）

8.反思力→计划力→行动力（记录、排程和执行）→以此循环和检视自己的目标，借助日历和清单，做好调整和下一步。

话题探索（四化）

1.重要重复化：选择你最重要的事情重复做，利用二八法则，聚焦20%重要的事情，就能有十六倍的效能（刻意练习）。

2.重要流程化：把重复的事情拆分执行，建立项目思维，清晰第一二三步做什么，流程化的过程就是梳理和复盘，找到对整个任务以及时间的掌控感，找回主动权。

按流程不靠感觉，这样就不会遗漏，一步步做下去，就可以达到自己想要的结果。

3.流程工具化：工欲善其事。器是帮助我们建立和梳理思维的方式，也是工具。

思维是抽象的，工具是具体的。思维是隐藏的，工具是显性的。思维是跳跃的，工具是稳定的。

玩转工具的方法：点，搜，问。

4.工具智能化：使用工具提供的数据，来做下一步调整。

第七周总结@一拼姐

没有反思的人生不值得过！！！ 

                        ———-苏格拉底

    基本五步骤：

1、我们预期发生什么？

2、实际发生了什么？

3、造成这种差异的原因是什么？

4、如何在下次改进？

5、记录供下次使用的评价和建议！

日历（本周我是否完成日历事项，有没有爽约或变更固定事项？）

日历上的事都有完成，按上周检视，把看日历列入周一清单，这周开始有看日历的习惯。

清单（本周我有没有做到要事优先，完成了哪些事项？）

+有做到要事优先，每日三只青蛙，按上周计划，具体到每件事。

-有些清单还需要继续分解目标，比如看视频和回放，就不能当天完成

*清单要有效，也不要太多引起焦虑，要适当调整。

幸福时光

1.情况平和跟孩子沟通，收获意外惊喜。

2.跟朋友们聊天，各自欢喜。

3.38节上午收到公司祝福，下午跟小伙伴们下午茶聚会。

4.儿子弄伤同学腰，家长用平和和理解的态度处理这问题，感恩。

5.妹妹拿着书和意面，把意面洒了盘子摔了，没有怪她，心平气和给她重新煮了一份，情绪管理能力又增强了。

6.要找一个同款同色跳绳，朋友们都热情帮忙。

7.知道儿子同学腰受伤，身边朋友热情关注，也主意，找医生，感觉很温暖。

8.这周看完了《高能要事》，阅读的习惯继续中。。

9.周五儿子同学相聚玩得很开心。

10.周六我跟儿子女儿，四人的亲子时间，幸福又快乐。

11.周日喜获同学妈妈拍的美照，惊喜开心。

颠覆体验（本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？）

1.看完了第四本书，离本年10本书的目标又近了一些。

2.第一次参加思维导图的吊打。第一次在PPT教练早会亮相

3.学习到跟朋友沟通，如何说更好，在其中自己的反思力也增强。

月度成果（本周八大关注完成情况）

完成未来1-3个月内，我要的成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？

1.健康：

早睡：本周睡觉时间由上周的平均22：42，提前到22：30，小有进步。早起:平均起床时间为5：34。

运动未达标（14公里目标完成10），有了之前经验，没有疲惫地去补，做好下周调整的准备。

数据可视化：喝氢水7/7、揉腹5/7（泡脚或灸脚每周至少一次还没开启）

给娃坚持敷眼睛调近视。

*还没为增加深度睡眠时间去做点什么。

2.家庭：周六跟三娃一起看了3D电影，吃了烤肉自助餐。日常专注陪伴时间，不够固定，也不够多，需要增加。

跟先生的交流，态度和说话方式还是要思考和调整。

感谢婆婆的日常付出。

一周给爸妈打电话，还是没有去做，老是觉得有事有话才去做这个事，没有养成习惯。

3.事业：跟朋友分享健康产业“海之圣”，身边朋友好的反馈，增加了我的信心和使命感。

4.社交：这些主要跟朋友相聚聊天。微信中训练营和班级群的一些互动。

5.财富：本周基本在支出，没有时间思考下一步，每次这样的提醒，也是有点焦虑，哈哈哈，为什么还没推动自己。

6.学习：时间管理100讲，听得有点断续，自己也忘记听哪讲了，看完了《高能要事》，参加读书会，重新看《父母的格局》。36计演讲力训练营浸泡，也继续学习普通话发音。

*没有很清淅的学习目标和计划，只知道要做这件事，先坚持下来。

7.效能：工作用255，提高了工作效率。

8.休闲：跟三娃去吃饭看电影。38节跟朋友小聚。

本周践行反思

1.运动动得意识不强，也接纳自己没做到，没有推动自己去做到。

2.跟娃每日相处的时间不固定，没有重视这个陪伴。3.遇到事情，自己的情绪状态有比较大的改变，反思力增强。

下一周青蛙

重新思考自己八大关注的愿景，思考自己长期和短期目标。

尝试做自己70期小灶内容

晚上足够精力有效陪娃

本周荣誉

小组获得冠军，8人践行3人作业优秀5人加精，作业合格率100%。我这周积分第二✌

高能要事（本周我有没有在高精力的状态下做重要的事？我的高能要事累计时间有多少？）

本周用了12个番茄钟工作，番茄钟过程不能全程专注，只是建立专注的意识。

知道自己 忘记自己 觉悟与万物

人生没有答案 只有自己去悟！！