1.压力如毒药，会造成生理疾病和心理伤害。
2.识别压力源-调整应对方式-增加力量-找到动力，是压力管理的四个步骤。
3.应对压力的好方式还有：增加韧性（运动，冥想，亲近大自然），减少压力源，调整心智模式。
4.其实，大部分人不是被第一支箭射死，而是被第二支箭射到万箭穿心。
（第一支箭，指真正的压力。第二支箭，指由第一支箭幻想出来的压力。）
5.“如果……就好了。”是人生最大的谎言。
6.所有的“不得不坚持”的背后，都蕴藏着巨大的初心。
7.找到初心：我们不害怕苦难，我们害怕苦的没有意义。
我们不怕难，怕难的没有价值。
