吴剑
压力的产生，一定是超出期望的不受控。
平常，我所遇到的压力，大体上从轻微紧张到有些紧张，至少还在可控的状态。
接下来，常常遇到的是焦虑，一到焦虑这个程度，大体就不好了，想得比较多，当前能做的比较少，时间线拉得也很长。
最后一个状态就是烦躁和暴躁。这个阶段，一定是超出了个人压力管理的阈值，向着不可控的状态前进。这个状态是最不可取的。
而如果要进一步详细说明的话，日常我所遇到的焦虑能够做的，一是不要陷于产生焦虑的环境和条件；二是要将头脑里的焦虑形象化，视觉化，最简单的方式是记下来，只有这样才能减少焦虑的思维；三是加强肢体运动，用运动减轻头脑的思考强度，强行变轨。
如果大脑的思维信号是一场风暴的话，焦虑就是小型风暴的完整呈现。
