欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾 亚当·奥尔特 【摘要】 第12章 游戏化 >> 上瘾的杠杆是靠提高动机来发挥作用的，如果动机本来就很强，杠杆就有很大概率有损你的幸福。 【...
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寂忍读书笔记 第13天 -
寂忍读书笔记 第12天
欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾 亚当·奥尔特 【摘要】 第11章 改变习惯和行为构建 >> 新近的研究表明，上床之后看一小会儿亮眼的屏幕，就会严重干扰人深度睡眠的能力。这...
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寂忍读书笔记 第11天
欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾 亚当·奥尔特 【摘要】 第10章 让孩子远离行为上瘾 >> 解读情绪是一种精心调整、用进废退的技能，这正是研究人员在夏令营里发现的结果。在...
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寂忍读书笔记 第10天
欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾 亚当·奥尔特 【摘要】 第9章 令人痴迷的社会互动 >> 就算是拥有快乐童年的人，回忆起自己小时候，往往记得的也是那些为数不多的闹心事。 ...
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寂忍读书笔记 第9天欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾 亚当·奥尔特 【摘要】 第8章 未完成的紧张感 >> 整理不是件简单的事情，因为它违背了人类保留价值的本能。如果一样东西将来有可能提供价值...
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寂忍读书笔记 第8天
欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾 亚当·奥尔特 【摘要】 第7章 逐渐升级的挑战 >> 大多数人都宁愿做些事而不是什么也不做，哪怕做的那件事是负面的。 【感悟】 想起肖老师...
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寂忍读书笔记 第7天欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾 亚当·奥尔特 【摘要】 第6章 毫不费力的进步 >> 新手运让人上瘾，因为它先向你展现成功的喜悦，接着又猛地把它夺走。它带给你不切实际的雄...
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寂忍读书笔记 第6天
欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾 亚当·奥尔特 【摘要】 第5章 不可抗拒的积极反馈 >> 人类从小就受学习推动，而学习就包括从周围的环境获得尽量最多的反馈。电梯里的那个孩...
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寂忍读书笔记 第5天
欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾 亚当·奥尔特 【摘要】 第4章 诱人的目标 >> 重大的人生目标是否在本质上也是挫折的主要来源。你要么忍受成功之后的失落，要么忍受失败带来...
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寂忍读书笔记 第3天欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾 亚当·奥尔特 【摘要】 第1章 行为上瘾的兴起 >> 研究人员借助头戴式摄像头表明，婴儿本能地会追随父母的眼睛。分心的家长会培养出分心的孩...
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寂忍读书笔记 第2天欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾 亚当·奥尔特 【摘要】 第1章 行为上瘾的兴起 >> 回过头去，我们很容易带着一丝优越感，认为弗洛伊德和彭伯顿对可卡因的认识是多么少。我们...
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寂忍读书笔记 第1天欲罢不能：刷屏时代如何摆脱行为上瘾 亚当·奥尔特 【摘要】 楔子 令人上瘾的时代 >> 真叫人不安。为什么全世界最大的公共技术专家，私下里也最害怕技术？这就好比宗教领袖不让孩...
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寂忍读书笔记 第14天品格的力量：坚毅、好奇心、乐观精神与孩子的未来 保罗·图赫 【摘要】 5 帮孩子走上成功之路 >> 那种对年轻人实现成功至关重要的品格力量并不是天生的；它们不是好运气或是好基...
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寂忍读书笔记 第13天品格的力量：坚毅、好奇心、乐观精神与孩子的未来 保罗·图赫 【摘要】 2 找到最好的抚养方式 >> 人生最初几年的确是儿童大脑发育的关键阶段，但是在这段时间里，他们最应该获得...
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寂忍读书笔记 第12天品格的力量：坚毅、好奇心、乐观精神与孩子的未来 保罗·图赫 【摘要】 6 艰难的蜕变 >> “灵活性、智谋和坚毅之类的非认知能力对大学能否成功具有高度的预测性。而且这些能力可...
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寂忍读书笔记 第11天品格的力量：坚毅、好奇心、乐观精神与孩子的未来 保罗·图赫 【摘要】 2 最后的赢家 >> 成功的核心要素就是智商，而智商在生活早期便已确定不变；教育的目的并不是为了提高技能...
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寂忍读书笔记 第10天品格的力量：坚毅、好奇心、乐观精神与孩子的未来 【摘要】 >> 当新手想出自己喜欢的一步棋时，他们往往就会变成“证实性偏见”的猎物，只盯着可以引导他们走向成功的那步棋，而对可...
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寂忍读书笔记 第9天
品格的力量：坚毅、好奇心、乐观精神与孩子的未来 保罗·图赫 【摘要】 4 另一种关爱 >> 要帮助婴儿培养坚持不懈和专注力等品质，养育者就必须给予他们充分的温暖和照顾。但施皮...
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寂忍读书笔记的第8天
品格的力量：坚毅、好奇心、乐观精神与孩子的未来 保罗·图赫 【摘要】 2 失败不是宿命，只是一种选择 >> 如果事事都在孩子们的掌控之中，他们就很少会在生活中体会到失败，”她...