寂忍读书笔记 第3天

欲罢不能:刷屏时代如何摆脱行为上瘾

亚当·奥尔特

【摘要】

第1章 行为上瘾的兴起

>> 研究人员借助头戴式摄像头表明,婴儿本能地会追随父母的眼睛。分心的家长会培养出分心的孩子,因为如果家长都不能集中注意力,就会把相同的关注模式教给孩子。用该论文首席研究员的话来说:“孩子维持注意力的能力,是在语言习得、问题解决和其他关键认知发展里程碑领域取得成功的公认重要指标。如果在孩子玩耍的过程中,照料的人总是分心,或是眼睛爱漂移,会给婴儿关键发育期当中刚刚萌芽的注意力幅度造成消极影响。

【感悟】

一直以来,我比较喜欢观察孩子投入某件事情当中的那种专注的氛围。所以我的宝贝在玩一样东西的时候,我会任由他自己去玩,直到他眼睛不看这个玩具,或者表现得不想玩了才会给他另一个玩具。我觉得这样有助于培养他的专注力,有时候即使是一张纸巾一个小盒子他都可以玩很久。如果我们习惯性的是在孩子的时候时不时叫一下他,给他塞不同的玩具。我们就会看到孩子为什么有时候我们叫他不应,或者是眼睛东看西看,专注力非常的低。很大的原因真的是跟养育的人有关系,因为我们在不断的破坏孩子的专注力。宝贝现在慢慢长大了,我得控制好在他面前少拿手机。

【摘要】

第2章 我们所有人的心瘾

>> 艾萨克告诉我,瘾君子最危险的关头,就是一切进展顺利,你相信自己已经把上瘾永远抛在身后的那个瞬间。“你确信自己已经痊愈了,可以回去做之前的事情了。我放松了警惕,正好有个朋友发短信对我说,‘嘿,你想上来跟我们玩一会儿吗?’我顺口就说,‘当然了!’”

>> 导致上瘾的原因很多,但并不存在什么爱上瘾的性格。和正常人比起来,瘾君子并非意志虚弱、道德败坏。相反,许多甚至大多数瘾君子只不过是不走运。环境不是影响你变成瘾君子的唯一因素,但它扮演着比科学家们想象中更重要的角色。

【感悟】

有过成瘾的经历就有一定的种子在,要是想戒掉某种上瘾的东西,远离那个能让你继续踩坑的地方好重要。不是一直不够坚定,环境是可以把人拖下水的。

【亲子互动】

吃过午饭感觉有点累,想着在房间里休息一会。宝贝刚睡醒不久,不愿意呆屋里一个劲的闹出去玩。大热天的,老母亲像咸鱼一样躺床上看着他闹,灰常的不想动。于是小家伙又哭又笑又尖叫,一会爬我身上,一会又自己打滚。最后见麻麻无动于衷,就生气发肉紧,把小拳拳握起来使劲憋,憋得满脸通红。哎哟我的妈呀!眼看着小脸都要憋成张飞了!咸鱼立马翻身带他出去溜达!臭小子……后来一下了楼又开始乐呵乐呵的了。

【感谢】

感谢家人的照顾

感谢先生努力工作

感谢宝贝的陪伴


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