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晶日成长
IP属地：山东
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    2.0第三周践行

    2.0 90天目标 目标一：朋友圈分享健康生活习惯 目标二：早起冥想+运动 目标三：晚上高效陪娃，养成阅读习惯 找出三个A类事件&执行≥3天: 事件一：早起冥想+运动图片发朋...

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    2.0践行第二周检视

    本周温馨时刻及点滴成果 一、健康：继续早上六点醒来的习惯，冥想+普拉提+椰子油漱口，早起仪式十足。膝关节疼痛去医院预约了磁共振。泡脚没有继续，需要坚持。 二、家庭：家务有公婆...

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    和身体做链接

    今早做身体扫描冥想，能感受到自己放松的躺在床上，左右脚不平衡，是因为骨盆没有中正。根因在于脊柱的弯曲，左骨盆略微前倾右骨盆略微向后，轻轻地调整就可以放在中正的位置上。脊柱弯曲...

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    2.0第一周周检视

    本周温馨时刻及点滴成果 一、健康：已经自动形成早上六点醒来的习惯，醒来后做冥想，奠定一天的基调，再做30分钟的运动。晓琳推荐的普拉提，太适合我了，感觉能够很好的帮助我腿部恢复...

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    爱永恒，遇见自己

    记易效能第283期90天践行毕业典礼 2021年5.4青年节是个特别的日子，一百多位学员相聚上海，参加了易效能第283期时间管理一阶课。两天的线下学习，把同学们拧成了一...

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    易效能90天践行收获

    90天温馨时刻及点滴成果 一、健康：每天都有冥想和运动，已经养成了良好的晨间习惯。一周三次的泡脚，泥灸，膝关节基本恢复健康。马甲线已经隐约可见。瘦了5斤，冬天腹部多出的脂肪，...

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    第十周检视

    Step 1. 回顾上周大青蛙+晨间日记+OmniFocus中已完成项 （注：PC端打开周检视文档，手机端或网页端打开晨间日记，一边回顾一边记录） 1.（上周检视）给上周打个...

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    了解他们而非改变他们

    郑海英 2021.7.6 星期五 晴 把目标放在认识你的孩子而不是改变你的孩子。良好的关系不仅是沟通、教育的基础，幸福生活也需要良好的关系打底。你所说的和做的，正在建设这种关...

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    第九周检视

    Step 1. 回顾上周大青蛙+晨间日记+OmniFocus中已完成项 （注：PC端打开周检视文档，手机端或网页端打开晨间日记，一边回顾一边记录） 1.（上周检视）给上周打个...

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    精力营复盘3

    在一稼的答疑课上，我学到了几个思维： 1、整体与局部思维。以人体为例，为了达到身体健康的状态，我们需要有整体思维——这个整体包含了合适的作息，良好的睡眠，健康的饮食，适量的运...

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    第7周检视

    周检视 2021年第（06月23日-06月30日） Step 1. 回顾上月大青蛙+晨间日记+OmniFocus中已完成项 （注：PC端打开周检视文档，手机端或网页端打开晨间...

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    第六周检视

    2021年06月16日-06月23日） Step 1. 回顾上月大青蛙+晨间日记+OmniFocus中已完成项 1.（上周检视）给上周打个分。上周青蛙完成的怎么样？没有的话为...

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    第五周检视

    周检视 2021年第（06月09日-06月15日） Step 1. 回顾上月大青蛙+晨间日记+OmniFocus中已完成项 1.（上周检视）给上周打个分。上周青蛙完成的怎么样...

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    时间管理第二周检视

    2021.05.17～23 梦想：分享所学所感，帮助更多人自我成长。 月度目标：复盘易效能所学，分享朋友圈，回馈易效能。 月度3只青蛙：1.发朋友圈 2.使用日历盒清单软件3...

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    时间管理第四周检视

    周检视 2021年第（06月02日-06月08日） Step 1. 回顾上月大青蛙+晨间日记+OmniFocus中已完成项 1.（上周检视）给上周打个分。上周青蛙完成的怎么样...

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    仰望天空，脚踏实地——每天都活在梦想和行动中（2021.05.17～2021.05.23周检视）

    梦想：分享所学所感，帮助更多人自我成长。 月度目标：复盘易效能所学，分享朋友圈，回馈易效能。 月度3只青蛙：1.发朋友圈 2.使用日历盒清单软件3.教身边的人时间管理。 一周...

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    用生命影响生命

    5月17号的这一个周，我觉得自己的生活从早起开始有了很大的改变和改善， 从心甘情愿的一件小事做起，自己的幸福指数提高了很多。 首先我自己特别欣慰的是，我的儿子跟着我一起早起，...

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    高效率慢生活践行第一周感悟

    从上完线下课开始，就一直在践行易效能所学。我的目标非常简单，就是分享将所学所感，所以第一个90天目标就是选择了分享易效能来回馈叶老师对我的帮助。这一周做了一些事情，比如说开...

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