在一稼的答疑课上，我学到了几个思维：
1、整体与局部思维。以人体为例，为了达到身体健康的状态，我们需要有整体思维——这个整体包含了合适的作息，良好的睡眠，健康的饮食，适量的运动，可调节的情绪等等。整体系统打造好了，身体自然而然会呈现好的状态。局部思维——那么多好习惯需要去培养，我如何开始？选择1~3个好习惯，重点聚焦在一个好习惯上，逐渐养成。我行为的切入点：用椰子油漱口这个习惯开始，每个60天养成一个好习惯，逐步扩展到细嚼慢咽、多喝水、吃全食、吃有机食品等好习惯。
2、捷径与长期的思维。捷径——需要立马看到效果，立即得到反馈，立竿见影。比如很多人希望某个保健品能够立刻让自己变得神采奕奕，或者是医美治疗让自己的皮肤瞬间变美。在某些方面走捷径是能马上看到效果；但是对于运动、冥想、能力增长等，都是长期练习才会量变到质量。你是看见了才相信，还是因为相信并且持续去做才看到呢？结合我现阶段的行动就是持续运动+冥想+早睡早起。
3、极端与平衡的思维。极端很容易，平衡要智慧。极度自律的人有吗？当然有，比如我的偶像彭于晏，又比如叶武滨老师，都属于极度自律又坚持不懈的人，能成大事。对于大部分普通人而言，短时间极度自律，可能同时也带来了很深的压抑和爆发性反弹。我一个师姐产后减肥，半年的时间里不吃晚餐，每天2小时的运动+正常工作生活，瘦了30斤，但同时得了巨大胃溃疡。长期不吃晚餐，分泌的胃酸没地方去发挥作用，只好腐蚀胃了。我另一个同学为了减肥，长期只吃水果不吃别的，瘦到70多斤，看上去效果“太好了”，结果大姨妈不来了。短期减肥，长期报废。身体有一定的调节功能，但同时也是有自己运转的规律，我们要尊重自己的身体，留意身体给我们的信号。平衡好饮食，循序渐进，有节奏地调整，让身体逐渐适应我们的改变，这就是平衡的智慧啦。
4、二八思维。80%的精力把握住20%最重要的事情，其它80%的事是可以委托别人去做，或是高质量借力。这是一个价值识别和取舍的艺术。比如一稼老师现阶段最重要的是顺利生产和恢复，运营的事情委托Daisy来做。我的做法是烧饭做菜等家务杂事交给阿姨或者老人做，但是育儿这么重要的事情自己做。在拼事业的阶段全情投入，在孩子需要的时候多些关注，事业维稳。有取有舍，有主有次，知道每个不同阶段的重心是什么，把握住最重要的部分，人生就活得别清晰。如果没有这样的思维，什么都想同时要，什么都很重要，很可能就意味着精疲力竭、力不从心。
5、情绪和身体相辅相成。这是一个双螺旋，身体不好影响到情绪，造成情绪低落；情绪不好了伤害身体。身体+情绪双优，精力就会很好的补充。调整好身体状态，一部分情绪就解除了，反之情绪好了，身体的状态也会改善。我目前的行为方案是冥想+反思日记，冥想帮助自己识别情绪，清理情绪垃圾；反思日记帮助自己找到价值点，重塑对事件的看法，找到把事情向好的方向推进的下一步。
