减肥这种事情说难很难，说简单也简单。每次都是放纵自己到一种肥胖的状态下，才开始真的下决心去锻炼。 最瘦的时候是80斤左右，1.66身高，看起来消瘦。但特别爱吃巧克力和奶油等高...
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我从130斤瘦到90斤的诀窍！
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坚持4点早起170天，究竟有多可怕？你尝试过每天4点早起吗？我尝试过！ 今天已经是我坚持4点早起的第170天了，从一个每天都在上班前最后一秒才起床的“贪睡虫”，变成每天都在凌晨4点早起的“晨型人”，这4点早起的...
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2021第十周检视（3.14-3.21）A.本周回顾： --------------------------------------------------------------------- 效能： 完成花享团...
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周末，不要疯狂，要4点早起！今天是2021年5月22日，一个普通的周六，也是我坚持凌晨4点早起的第155天！ 从开始早起后，我才真正地意识到早起和不早起的人生，真的有很大的不同！原来当“夜猫子”的我急盼...
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第3次复盘【3.22—3.28】此刻是3月28日晚上22：50，今天周末加班加到晚上，洗漱完躺到床上很困想睡觉了，可心里有一个声音又对我说：“你不是说今年要坚持每周写复盘文章吗？这才第3次复盘你就要放弃了？...
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颓废的日子我已经过够了，现在只想自律到极致！不知不觉间，我的人生已经过了一大半，我也从当初那个天真烂漫的小女孩成为妻子和母亲了，我终究还是成为了36岁的中年妇女。到了这个年龄，我开始回顾自己的过去，我努力过，颓废过，拼...
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Day77丨【2021-05-17】复盘
【每日一（段）句： 】 倾听自己的内心，意味着停止与自己、与痛苦做斗争，接受痛苦的存在及其包含的意义。 这是个美丽的悖论：只有当我们真正地按受做自己、当我们不再憎恨自我的某些...
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36岁，我开始凌晨4点起床，用一年时间让自己蜕变时间真的过得很快，一晃眼自己已经是36岁的孩子他妈了，回顾自己过去的36年，有成绩，有收获，也有失去。今年36岁，为了给孩子树立起一个榜样，更为了让自己在未来能过上梦想中的生...
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2021年4月复盘‖10本书，写22篇文，34公里祝各位老铁五一快乐！ 偷偷宣布一个可怕的消息，2021年就已经过去了三分之一，感觉比去年过得还要快，真是无情。 4月份时间统计 输入时长: 90小时，日均3小时； 输出时长:...
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坚持好习惯，纠正坏习惯
新年的第一天，要梳理一下需要继续坚持的好习惯，以及要改掉的坏习惯。 A 好习惯保持 1、早睡早起，保持良好的作息习惯。晚上十一点之前睡觉，早上六点多起床，基本保证7-8小时的...
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让你我更自律的8个好习惯让你我更自律的8个好习惯！ 1、凡事提前10分钟 凡事提前10分钟，会让你有充裕的时间应对可能的突发事件，更加从容。 试着把起床闹钟提前10分钟，你就会发现你出门不必急匆匆，...
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让你生活开挂的30个好习惯！
1、坚持禁欲。 能放弃短期利益，享受长期收益。比如熬夜、打游戏、刷剧短期内很爽，但能让我们享受长期收益的一定是花时间读书、学习、健身。 2、定期断舍离。 不要的旧东西、陈旧的...
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20210115富人的习惯石淑萍践行
1深爱自己，早晨起来喝杯白开水，给自己吃营养早餐， 2.学习，笔记，复盘从自己学到，悟道，影响他人，做到 3.积极行动教会伙伴心电图，简易方法:12导联记住三个标签，全解决。...
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【2021年02月】半月复盘｜有发生，有记录，有调整没有记录，就没有发生。2021年进度条13% ，在思考这一年究竟要活成什么版本的自己时，看下日程表觉得有必要每月给自己留一段复盘时间。 复盘流程分为五个部分： 第一部分：月初...
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我最近才明白的30个道理！
1、男生越软，越难交到女朋友还容易被利用。 2、无论在哪，老好人永远是工资最少，黑锅背的最多的一个。 3、你对别人越好，越容易被利用。因为太容易得到的东西，往往都不被珍惜。 ...
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2020年度总结|理想与现实撞了个满怀2020年度总结比以往来的晚了些，因为想把特殊的一年做个纪念，年初和年尾一样的形势，不一样的心境，足不出户的日子有了更多读书看报的时间，要是以往，一定刷了好多电视剧和综艺了，...
