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54岁时，你最大的愿望是？（单选哈~） ✔手臂没有拜拜肉 ✔腰腹没有“游泳圈” ✔远离“大象腿” 相信不少宝宝们最近都看到了 女神李若彤54岁生日的微博热搜， 看看姑姑生日直...

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夏天最痛苦的事情大概就是： 只因大腿太粗， 今天，SumanSoul给宝宝们安利4个体式： 高效消除大腿前侧赘肉， 练习前请备好瑜伽垫、瑜伽毛毯哦！ 没有瑜伽用具的宝宝们请进...

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最近热播的《三十而已》 大家有熬夜追剧吗？ 剧中双商极高的顾佳真的是太圈粉了...... 即使化淡妆，也难以掩盖她的气质和优雅， 有认真观察顾佳面容的宝宝一定会发现， 顾佳的...

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夏天到了， 最能展现身材优势的莫非就是 穿上露肩连衣裙： 用你的直角肩释放十万伏特气场。 钟楚曦 比如钟楚曦这堪比量角器的直角肩 就可以分分钟钟迷倒你。 钟楚曦 拥有直角肩，...

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春困秋乏夏打盹， 想要每天精神饱满， 高效率投入工作， 保持好心情？ 请宝宝们每天早起10分钟， 轻轻松松练习6个瑜伽体式， 让你元气满满一整天！ 婴儿式 练习步骤： ● 跪...

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对于女生，夏天最痛苦的事情是​？ 已经穿不上去年心爱的衣服 大腿太粗 小腿太粗 大腿粗也就算了，小腿也粗...... 小腿粗也就算了，腿部肌肉还特多。 想知道自己小腿为何越来...

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不造大噶会不会在减脂期特别想吃甜食呀， 当碳水化合物入口那一刻， 但是，甜食热量高吃多了特别容易发胖， 今天我们就一起聊聊， 减肥时到底能不能吃甜食？ 怎么吃不易发胖？ 为什...

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不少宝宝应该看到了最近赵丽颖复出的照片： 赵丽颖这腰也太可了吧！ 腹部的马甲线格外分明， 这是刚刚生过孩子的颖宝吗？？！ 不过人家这身材恢复得好不是靠节食， 完全是靠流汗！ ...

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各位宝宝们好呀！ 马上就要开启“节日胖三斤”模式了， 宝宝们要保持运动燃烧脂肪哦！ 今天给大家安利0基础瘦腹部体式， 解救你的夏日“油腻”小腹， 每天坚持，马甲线女王就是你！...

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不少集美肯定看过不少这样的美臀照： 再对比下自己的扁塌“妈妈臀”， 暴击指数+100！ 不少产后妈妈和久坐族 更是被“妈妈臀”锁得死死的， 腰臀部堆积了大量脂肪， 加之运动较...

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集美们好呀！ 今天又要和大家讨论变美变瘦！ 话不多说，直接放图： 不少宝宝应该看到了最近频登热搜的伊能静， 但伊能静的肩背、腰腹、腿部没有赘肉， 身材不干瘦有线条，健康得刚刚...

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心心念念的夏天终于到了， 拿出了心爱的连衣裙 仪式感满满地穿上后才发现： 自己的斜方肌竟然这么发达！ 查了下斜方肌这个“小作精”， 才发现不少明星也被它狠狠地“黑过”， 比如...

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相信不少集美们都看过一些内容： 减肥晚上不吃饭一周瘦XX斤...... 不少人盲目跟风尝试， 导致身体全天热量摄入不足， 长期下去不仅伤胃， 还会让你对食物的渴望被无限放大，...

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欢迎关注我们的公众号：SumanSoul，了解更多关于减脂，瑜伽类内容。 夏天又到了， 和很多宝宝一样， 我的减肥事业还在进行中， 好怀念从前可以放肆吃喝的日子...... ...

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夏天到了=又到了拼身材的季节！ 在宝宝们穿上美美的吊带衫之前， 请大家和我一起做个动作： 将自己的手臂举起来， 向左晃动一次，向右晃动一次， 然后动态练习10秒, What？...

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久坐腿粗、臀塌， 肩颈酸痛，脊柱变形， 一直都是令上班族集美们头痛的问题， SumanSoul为宝宝们精心编排了 简易办公室瑜伽， 10分钟帮你缓解疲劳， 改善久坐引起的诸多...

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欢迎关注我们的公众号：SumanSoul，了解更多减脂，瑜伽内容。 上一次看到刘敏涛老师的热搜还带着 “端庄大气，温柔贤惠”等标签， 没想到这次敏涛姐竟因 “三分讥笑三分薄凉...

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5月来啦！又到了穿裙子的季节！ 然鹅，虎背熊腰，含胸驼背 又如何能把连衣裙穿出红毯女星范儿？ 莫慌，5个美背瑜伽体式轻松帮你搞定！ 以下体式坚持练习， 甩掉背部赘肉，改善含胸...

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穿裙子的季节到了，减肥刚没几天， 奶茶、汉堡、小蛋糕......都想吃！ 爱零食，也爱好身材，怎么破？？？ 可零食它是真得很香~ 为何减肥时更想吃零食？ 应该有很多减肥几日小...