当你的大脑运转正常时，你的状态就正常。当你的大脑出问题时，你的生活就会遇到种种麻烦。当你的大脑健康时，做事才能高效、周到、有活力、富有创造力。当你的大脑因某种原因而状态不佳时...
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随笔：大脑不听指挥，就听大脑指挥
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随笔：状态差时不折腾
把握生命节奏的核心，就是根据自身状态调整做事重点，不强求固定模式。好比手机电量足的时候多处理几个程序，快没电了就只保留接电话功能，人也要学会在精力不同时分配不同任务。 举个例...
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随笔：从今天开始，不再参与日更活动
昨晚，身体极度不舒服的状态下，记录了500字左右，想要完成日更，可是一次又一次地发布，始终发布不了，弄得心烦意乱。最后控制不住睡意，一觉醒来已经凌晨两点，日更时间已经过。 回...
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《活在此时此刻》：我们应该怎么活？
听书一本。一行禅师的《活在此时此刻》是一本通过个人经历和禅修体悟传递生活智慧的自传式散文集。全书围绕“活在当下”的核心展开，用日常小事和人生故事阐释了如何通过正念练习找到内心...
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【随笔53】调整节奏
最近身体状态不好，整个人很疲倦，困意说来就来，眼皮打架，头脑发昏，就像生大病似的。颈椎已经治疗了两个月，还会时不时疼痛。上周出现了好几次头痛。父亲是脑瘤离开的，我曾经做过基因...
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【随笔52】多样化学习
学生们通过提取信息，形成解释，多元交互，深度思考，形成了对年味丰富的感悟和理解。品读词句，交流感受，关联生活，这是一种学习。 真实情境，设计任务，多次练习，同伴互助，现场完成...
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《认知觉醒》第三章：元认知
【内容梳理】 元认知是人类的终极能力。元认知能力指人对自身思维过程的觉察与控制，就像大脑里有个“灵魂伴侣”时刻监控自己的行为。成长慢的核心原因是缺乏这种能力，无法跳出惯性思维...
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20250324随笔:看得到生长就安心
许是白天躺的时间太长，多睡了一会儿，昨天晚上竟然睡不着。右边的肩颈痛得不得不行，想翻身翻不了，伸手拿手机够不着。只好向左侧身，再靠着左臂的力量，慢慢地把自己支撑起来。慢慢挪动...
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《认知觉醒》第二章：潜意识
【三个观念的转变】 “理性思考是解决问题的唯一方式 ”转变为“潜意识中的感性信号可能比理性更接近问题的本质 感性是潜意识的信号，能捕捉到理性忽略的信息” “必须系统学习他人知...
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《认知觉醒》第一章：观念改变与具体行动
【内容梳理】 第一节：重新认识你自己， 强调人类大脑的进化机制（如本能脑、情绪脑、理智脑的协同作用）对行为模式的影响 第二节：焦虑的根源， 提出焦虑源于“想同时做很多事，又想...
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《我看见的世界：李飞飞自传》读后思考：基础教育的改变势在必行
快读《我看见的世界：李飞飞自传》，一边读一边思考，书中体现的教育理念与实践经验，对中国当下小学教育有哪些启发？输出了一些自己的想法，借助ai搭建了框架，再一次修订了不符合自己...
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随笔51：名副其实的“劳动”节
还是高兴得太早，原以为幺舅劝退了妈妈，她已经将地送了人，没有想到她送的下一季，这一季她要收回来才行。 幺舅前脚离开，妈妈后脚就吩咐我帮她拿农具，送水，帮她去种地。忤逆了她老人...
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四下写课22 ：《我们家的男子汉》课堂实录
【教学板块一：任务导入·明确目标】 学生自读导言，知晓本课要求。 师：根据阅读要求，尝试用较快的速度默读课文。结合课文中的小标题，说说为什么称这个孩子为“男子汉”，作者对他有...
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随笔：在路上遇见更好的自己
以前的长假，基本上是窝在家里吃吃喝喝读读写写，不会出门给祖国添堵。本次五一假破例，是因为陪小舅。 大哥开车，妈妈坐前面，我和小舅坐后面，一路聊着。半道上找了一家芋儿鸡，填饱肚...
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随笔：关注学生真实的学习困难需要理论与实践结合
七年挑战群里每周二进行好书推荐，今天晚上轮到我，想到多少孩子因为在学业上得不到专业支持陷入无助，我就心痛。于是推荐了下面这本书。 我推荐刘热生教授的《破解高效学习的密码——元...
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四下写课21:《小英雄雨来》课堂实录
【教学板块一：主题导入·明确目标】 师：上节课的学习，我们学习了文言文二则，也学会了两句俗语，只要功夫深，铁杵磨成针；磨刀不误砍柴工。这里的“磨”就是我们本单元的主题，只有做...
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《娇惯的心灵》读后思考：过度保护危害孩子的健康成长
《娇惯的心灵》这本书围绕三个核心谬误展开，探讨它们如何影响现代教育、心理健康和社会关系。作者结合心理学研究、哲学智慧与现实案例，揭示过度保护、情感至上和群体对立带来的危害。 ...
