今日早读：形成习惯的底层逻辑 人的思维分为显意识（受控）和潜意识（自动）两个独立的系统。意识资源是非常有限的，任何时候都只能处理有限的信息。为了减少大脑耗能，大脑进化出了习惯...
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364-辰阳-形成习惯的底层逻辑
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哈哈哈 走 吃饭去
361-辰阳-再谈减肥王埃里克的故事
今日早读：开始复习《动机心理学》第9章，目标奋斗。通俗的说，就是执行计划的阶段。 本章开篇讲了一个故事，美国大胖子埃里克·肖两度参加《超级减肥王》节目，快速减肥的故事。第一次...
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364-辰阳-为什么执行计划那么难？神经科学有答案
今日早读：为什么执行计划那么难？神经科学有答案 一直以来，我都特别困惑，制定的目标和计划常常难以落地，跟实际行动总有出入。扪心自问，我不是一个懒汉，相反我迫切的想改变自己。为...
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@宁静的海带 正解 生活习惯是关键
361-辰阳-再谈减肥王埃里克的故事
今日早读：开始复习《动机心理学》第9章，目标奋斗。通俗的说，就是执行计划的阶段。 本章开篇讲了一个故事，美国大胖子埃里克·肖两度参加《超级减肥王》节目，快速减肥的故事。第一次...
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362-辰阳-道是无晴却有晴
本来今天打算整理内务，晚上跑步，写读书笔记的，但是一天下来，这些都没做到。情绪一度有些低落，因为又开始焦虑了，开始狂刷视频了。 不过还好，今天的收获远远超过了坏情绪带来的痛苦...
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666 一千多天了
《用七年改变人生》第1574天/共2556天，2025.4.23，从知到行
成长日记 健康 睡眠： 早上4点45起床晨修，晚上10点45睡觉。 健康 健身： 早上6点到6点40，练腿8组，算是正式恢复健身的开始 输出 书籍创作： 早上5点，写作30分...
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《用七年改变人生》第1574天/共2556天，2025.4.23，从知到行
成长日记 健康 睡眠： 早上4点45起床晨修，晚上10点45睡觉。 健康 健身： 早上6点到6点40，练腿8组，算是正式恢复健身的开始 输出 书籍创作： 早上5点，写作30分...
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@宁静的海带 我是菜鸟😂
360-辰阳-如何提高目标规划的可行性？
今天深入思考一个问题：结合本书内容和自身实践，如何提高目标规划的可行性？ 思来想去，写写画画大半天，到现在仍未找出满意的答案，不过还是挖出了18个可以改善的地方。 每天至少吃...
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361-辰阳-再谈减肥王埃里克的故事
今日早读：开始复习《动机心理学》第9章，目标奋斗。通俗的说，就是执行计划的阶段。 本章开篇讲了一个故事，美国大胖子埃里克·肖两度参加《超级减肥王》节目，快速减肥的故事。第一次...
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360-辰阳-如何提高目标规划的可行性？
今天深入思考一个问题：结合本书内容和自身实践，如何提高目标规划的可行性？ 思来想去，写写画画大半天，到现在仍未找出满意的答案，不过还是挖出了18个可以改善的地方。 每天至少吃...
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359-辰阳-近五章的主要内容
复习了这么久，今天总结一下从第五章三大需求到第九章目标规划的主要内容。 自我效能感，指个人某个特定领域的自信心，是实现目标的核心要素。 执行意向，用“如果……那么……”的预案...
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358-辰阳-关于失败
今日早读：关于失败 不管如何完善的计划，都有失败的可能。 导致失败的最大原因，往往是目标规划出现失误。人们往往高估自己的能力，或者低估完成计划所需要时间、精力和资源。而在对失...
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@京燕 哈哈 一起学习
356-辰阳-执行意向的好处
今日早读：执行意向的好处 前天早读曾经提过执行意向的作用，今天来仔细说一下。 形成执行意向需要想象、思考、整理，需要一个过程，相对来说有点麻烦，适合在遇到有挑战性的目标时再使...
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357-辰阳-提高计划可行性的两个办法
今日早读：提高计划可行性的两个办法 形成执行意向有助于实现目标，但如果目标规划有问题，执行就难免偏离目标，而不是接近目标。因此，设法提高计划可行性是关键。 提高可行性的办法有...
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356-辰阳-执行意向的好处
今日早读：执行意向的好处 前天早读曾经提过执行意向的作用，今天来仔细说一下。 形成执行意向需要想象、思考、整理，需要一个过程，相对来说有点麻烦，适合在遇到有挑战性的目标时再使...
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@红尘修行的鱼儿 哈哈 有道理 要读更多书
355-辰阳-出门见世界
今日早读：出门见世界 今天看到武志红公众号的一篇文章，《多出门，真的可以改命》，特别有同感。 最后的一句话，让我的心脏再次被撞了一下，“不走出去，家就是你的世界；走出去了，世...