连续三天忙得脚不沾地儿，晚上加班到特别晚。白天完全忘记了日更和本周总结，现在是11:25，在下班的路上。边走边写。 今日早读学到3点: ①原本就...

昨晚加班到凌晨一点半，两点睡觉，七点半起床。起床有点晚，上班间隙补做了俯卧撑，并抓住碎片时间日更。 这两天利用碎片时间的意识似乎变强了，正在形成...

今日早读：最优特性理论。 最优特性指在个人发展过程中，追求群体共性与个人特性之间的平衡点。 群体共性由对归属感的需求驱动，个人特性由自主需求与能...

今天继续休息，从早上醒来到下午五点，躺了一整天。除了做饭吃饭，啥都没干，刷手机听小说。好在没有像以前一样颓废到底，五点开始把微习惯补上，并开始碎...

今天休息，所以昨晚再次放飞了自我，熬夜刷手机到两三点。导致今天一整天都蔫不拉叽的，困的难受。 回头想一想，既然这么难受，为嘛要熬夜呢？可事实一再...

为了减肥而健身或者跑步，是一个人单独锻炼的效果好，还是跟朋友家人一起玩更好？ 科学家进行过一项344人参与的锻炼减肥实验。其中一般人单独锻炼身体...

昨晚为了听小说，一夜没合眼。幸好今天也不太困，虽然有点疲劳，但不影响上班。之所以状态这么好，跟近期睡觉早有很大关系。 平板电脑的锁屏失效了，以致...

今日早读内容讲的是归属需求。 每个人与生俱来就有归属需求，既是人类进化的必然结果，也是个人身心健康的需要。 归属感强的人更有可能锻炼身体，缺乏归...

今天五点半左右就醒了，又眯了十来分钟，然后起床。6:08开始抹黑跑步，6.71公里，配速530，速度越来越高了。 这几乎是我目前最高配速，跑的上...