1. “大五型人格特质”中“神经质”到底是什么意思？如果测出偏高说明什么？ “神经质”与“神经病”完全无关，心理学上，“神经质”代表情绪的不稳定程度，它反映了自身对情绪的调节...
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032 【第七周答疑】学会三招，彻底打败拖延症大魔王
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031 【自我攻略】讨好型人格：老好人癌的背后，都是不完整的自己
1. 我们常说“吃亏是福”，事实上，吃亏并不是福。讨好型人格最大的问题，在于把自己的价值，建立在别人的认可上。 这样的人无法认知自己的价值，也不尊重自己的感受，最终受伤的还是...
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030 【自我攻略】你根本不是完美主义，只是不敢接受平庸的自己——完美型人格
1. 所谓“完美型人格”，就是事情只要没有做到完美的境界，自己就会觉得自责、焦虑、没有成就感。可是，你所追求的“完美”并不存在。 2. 所谓的“完美”，只是在特定的时空条件下...
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026 【性格总论】为什么我们对心理测试上瘾——波丽安娜效应1.我们人都很想要被了解，这是我们做各种小测试的原因。 2.心理测试有两个迷思： （1）巴纳姆效应：算命师喜欢说一些模棱两可的话，让人觉得他说的很准。 （2）波丽安娜效应：我...
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025【性格总论】性格大变不靠谱，性格微调才管用——性格改变的诀窍
1. 所谓“改变性格”，是指在我们的性格基础上，延展它的弹性，让它能够适应我们在不同的时间，需要达成不同的目标。 2. 改变性格的动力，应该来自于我们对真心想要的东西的渴望，...
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靠近害怕，才能靠近自己
你看得到自己的逃避吗？ 这几天我在观察自己，发现我喜欢逃避，而我逃避的是人，我逃避走近别人，我逃避别人走近我，因此在心里无形中设置一道屏障，一旦接近这个距离，警报拉响，我会迅...
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024【第五周答疑】问自己四个问题，化解无谓的焦虑
1. 有时候我会感到非常愤怒，失去理智、伤害他人，该如何应对？ 答：愤怒是一种能量很强的情绪，是负面情绪中能量比较高的一种，但愤怒并不等于伤害，如果我们一味忍让，我们才会和他...
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@牧羊大叔 感觉大叔像我的一个点评老师，每篇文章都能得到评论真的很感动~
022 【负面情绪】想哭就哭，不要该哭才哭——情绪的伪装者“刻奇”
刻奇，是情绪中的伪装者。 例如：毕业典礼时大家都在哭，但有的人心里其实在偷偷翻白眼，觉得那个眼泪是假的，那就是一种在群体催眠或者群体压力下，自我愚弄的情绪，就是一种刻奇。 如...
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023【性格总论】情商高的人，不会拿性格当借口——性格分类
1. 情绪是天气，性格是气候。 2. 我们的性格表现，不是像直线那样保持不变，而是像一条波浪线，在不同情况下有所起伏。 3. 在讲性格的时候我们采用的是维度观，我们的性格是由...
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022 【负面情绪】想哭就哭，不要该哭才哭——情绪的伪装者“刻奇”
刻奇，是情绪中的伪装者。 例如：毕业典礼时大家都在哭，但有的人心里其实在偷偷翻白眼，觉得那个眼泪是假的，那就是一种在群体催眠或者群体压力下，自我愚弄的情绪，就是一种刻奇。 如...
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@牧羊大叔 可能自己现在还没达到这样的境界，对容貌还是有一些执着~
021 【负面情绪】我是一个错误vs我犯了一个错误——健康的羞耻心
羞耻，是一种“能够在意别人对我们看法”的能力。每一次，我们摸索羞耻情绪的来源，都是在帮助自己建立，在世界里活下去的原则。 如何面对羞耻这个情绪？ （1）我们要建立自己的，对于...
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021 【负面情绪】我是一个错误vs我犯了一个错误——健康的羞耻心
羞耻，是一种“能够在意别人对我们看法”的能力。每一次，我们摸索羞耻情绪的来源，都是在帮助自己建立，在世界里活下去的原则。 如何面对羞耻这个情绪？ （1）我们要建立自己的，对于...
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020 【彩蛋课】正念训练法
“正念”原本是佛教中的一个术语，原文叫sama-sati，英文一般翻译为mindfulness，也就是一种充分自我觉察的状态。 一般来说，我们在面对负面情绪的时候有两个本能反...
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有道理，但是我现在好像还不能控制自己的思绪，光想不做就焦虑哈哈
019 【负面情绪】空虚迷茫，只因为你一无所长——空虚的解药
1. 空虚，是一种难以表达，却影响深远的情绪。 2. 空虚感是怎么来的？ （1）责任感的缺失。要治愈空虚，我们不要等着被别人填满，而是需要反过来去充实别人。 给一群犯人各自养...
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太深刻啦，更重要的是要努力做到呀~
018 【负面情绪】如何在愤怒的时候保持理智——愤怒的应该圈
1. 愤怒，是一种非常有力的武器。 如果你希望愤怒成为你的筹码，那意味着，你在愤怒的时候，必须同时携带理性，而不是盲目的发火。 2. 对于愤怒，不要想忍住，而是要想理解它、分...
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嗯呢，学习读书本来就是为了改善自己的生活嘛~
018 【负面情绪】如何在愤怒的时候保持理智——愤怒的应该圈
1. 愤怒，是一种非常有力的武器。 如果你希望愤怒成为你的筹码，那意味着，你在愤怒的时候，必须同时携带理性，而不是盲目的发火。 2. 对于愤怒，不要想忍住，而是要想理解它、分...
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019 【负面情绪】空虚迷茫，只因为你一无所长——空虚的解药
1. 空虚，是一种难以表达，却影响深远的情绪。 2. 空虚感是怎么来的？ （1）责任感的缺失。要治愈空虚，我们不要等着被别人填满，而是需要反过来去充实别人。 给一群犯人各自养...
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018 【负面情绪】如何在愤怒的时候保持理智——愤怒的应该圈
1. 愤怒，是一种非常有力的武器。 如果你希望愤怒成为你的筹码，那意味着，你在愤怒的时候，必须同时携带理性，而不是盲目的发火。 2. 对于愤怒，不要想忍住，而是要想理解它、分...