元典心理

正念实际上很简单，停下来，去觉知，有了觉知，用心去感受就是觉察，持续不断的不带任何评判的觉察就是正念。 练习正念前我们要先学会腹式呼吸法，这个很重要，它为什么重要呢...

元典心理

进入正念需要先理解觉知，觉知是什么？“觉知”是禅修的概念，包括觉与知，觉是一个感的过程，知是一个应的结果，就如同触电的“觉”是接触的方式。所谓的眼、耳、鼻、舌、身、意的六识感...

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我们更应该感谢的是卡巴金(Kabat-Zinn)是第一位把正念正式引入西方医学和心理学的正念大师，卡巴金也是正念减压疗法创始人，美国麻省大学荣誉退休医学教授，麻省大学医学院医...

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正统的正念疗法有：正念认知疗法MBCT，接纳承诺疗法ACT，和正念减压疗法MBSR，乔·卡巴金创立的正念减压疗法（MBSR），以及在此基础之上发展起来的正念认知疗法（MBCT...

元典心理

正念是以一种特定的方式来觉察。即有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、分析、反应，只是单纯地觉察它、注意它。是意识不在虚拟的思维世界里发散、徘徊，而...

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我、我的、我想、我要、我能、我说、这些我都是谁呢？如果没有语言，又该如何表达这些我？我是谁？我又是什么？这些属于哲学范畴也是人类的终极问题，不好回答，但，他们有一个共...

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当今盛行全球的认知行为疗法CBT理论中有个名词自动思维，自动思维是经由特定情境而诱发或刺激而产生的思维(或称想法、观念)，它是个体在该情境中情绪体验、行为反应和生理反应的中介...

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无法被定为的开悟者克里希那穆提 克里希那穆提是这样说的；观察者即被观之物，思想者就是思想本身，思想者将它和思想分开是为了自保和永远存续下去。也因为如此，思想者才会让想法永不中...

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新时代心灵导师埃克哈特托利 新时代心灵导师埃克哈特托利的《当下的力量》和《新世界》两本书畅销一千多万本，并在亚马逊榜单上持续霸榜，是当今灵性类书籍最畅销的作家。在2011年评...

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人类觉醒 世上众生色相，阴阳冲合，皆有智力，都是大道。 人类存在已有几千年，人类演化过程中有了意识与智慧，有了认知，而万物有它的来源与归宿，有它的“道”。 然而，当我们有了文...

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治愈焦虑惊恐无需太多技巧，态度即技巧，态度就是技术，态度就是最佳治疗方案。 大部分的患者都会以消除症状为治疗目标，这个可能不太现实，治愈后的惊恐患者症状不会完全消失，最终都是...

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来吧，给我最强的一击允许惊恐能够发生后，这只是开始，你还需要告诉它，来吧！给我最强的一击，是的你没有听错，让它给你最强的一击，当然你说完并不能原地等它给你最强的一击。而是反过...

元典心理

很多惊恐障碍患者时间长达十几年，一直得不到改善，甚至有些患者做正规心理治疗做了十几年，也没有一点点改善。其实不能完全怪治疗师，只能说患者并不敢直面惊恐，不敢接受惊恐带来的不确...