正念实际上很简单，停下来，去觉知，有了觉知，用心去感受就是觉察，持续不断的不带任何评判的觉察就是正念。 练习正念前我们要先学会腹式呼吸...

进入正念需要先理解觉知，觉知是什么？“觉知”是禅修的概念，包括觉与知，觉是一个感的过程，知是一个应的结果，就如同触电的“觉”是接触的方式。所谓的...

我们更应该感谢的是卡巴金(Kabat-Zinn)是第一位把正念正式引入西方医学和心理学的正念大师，卡巴金也是正念减压疗法创始人，美国麻省大学荣誉...

正统的正念疗法有：正念认知疗法MBCT，接纳承诺疗法ACT，和正念减压疗法MBSR，乔·卡巴金创立的正念减压疗法（MBSR），以及在此基础之上发...

正念是以一种特定的方式来觉察。即有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、分析、反应，只是单纯地觉察它、注意它。是意识不在...

正念是什么 说了很多很多，唯一目的是让大家能理解思维和正念的关系，进入正念中时思维是不存在的，他们之间就是一个存在另一个就消失，如果你理解了这句...

我、我的、我想、我要、我能、我说、这些我都是谁呢？如果没有语言，又该如何表达这些我？我是谁？我又是什么？这些属于哲学范畴也是人类的终极问...

当今盛行全球的认知行为疗法CBT理论中有个名词自动思维，自动思维是经由特定情境而诱发或刺激而产生的思维(或称想法、观念)，它是个体在该情境中情绪...

笛卡尔我思故我在，经常被拿来做反面教材，简单理解我思考我就在，那问题来了，是谁在思考？被思考的那个我是谁，看到思考的那个我又是谁？ 答案是；那一...