張雷

昨天跑了6.66公里，今天早上跑了7.77公里，明天是不跑个8.88公里呢？ 跑步从一开始追求速度，后来才知道跑的时长比速度重要，关注心率比关注配速重要。 从无知的跑到科学的...

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一大早去市场买菜，然后去妈妈家。 爸爸的情况还算稳定。问了昨晚的新护工的情况，还好；不过听弟弟说，夜里发现她两次睡着了，爸爸的氧气面罩滑落也没察觉。还得再多观察几天。 照顾爸...

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原本计划明天就跟老爸、四叔他们开车回南方老家，可是计划没有变化快，还有一些工作需要做，就搁浅了。 儿子的脾气越来越大，稍不如意就生气、发火。 今天接儿子时幼儿园的主班楠楠老师...

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晚上九点，今天所有的任务终于完成，只剩下最后一项：写简书。 一种久违的轻松感油然而生。 截至今天，园里四月份的招生目标达成——这是连续第四个月完成招生指标，几乎可以称作开园以...

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每一个平凡的日子，都有对自己来说不平凡的事在发生。 人，为什么活着？ 你做的每一件事的目的是什么？ 为什么要孩子？ 为什么活着活着就远离了自己？ 你爱过谁？恨过谁？和谁近？和...

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今天早上起床跑了7公里，晚上从公司跑回家又跑了6公里，今天总共完成13公里，离完成本月目标又近了一步。 今天开课，女儿放学自己回到公司，儿子让姥姥去接，没想到姥姥打来电话告诉...

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世界的本质是能量，物质的本质是能量，而人的本质，其实也是能量。 人与人之间的差别，很多人以为是认知，是知识，是思维方式。但我越来越相信：认知只是显性的部分，更深的隐性差别，是...

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下午原本打算接儿子放学送到公司而我去跑步，可儿子到了五四广场这便赖着不走要在这里玩儿，跑步的计划又泡汤了。 这个月没有按照计划跑步，一个原因是有拖延的坏习惯，另一个重要因素是...

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今天接到了于飞的电话，先是谈了一件重要的事情，接着跟他探讨了“单词一霸”项目。 听我说了这个项目的基本情况后，他谈了避坑及盈利的关键点，不仅让我茅塞顿开，更让我对他多了几分敬...

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到家吃完饭后睡着了，差点把今天过了。 还好儿子写完作业闹出点动静，要不然我这简书任务就完不成了，必须奖励儿子十块钱。 上午户外活动时，带着可乐和笑笑跑了三公里，两人跑完后感觉...

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已经晚上十点，陪儿子看完一节“叫叫阅读”，把他安抚睡觉后，准备完成当天最后一份作业—简书。 看着群里发出的跑步记录有点着急，索性让媳妇儿开车带着俩娃儿回家，而我则跑回去。 从...

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今天跑了十公里，距定标还剩18.3公里。 通过几次的十公里跑，今天这次有所进步，心率136，偏高，配速517，提升，步频178，正常，最大摄氧量52，提升。 总体数据来看，在...

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周一，下班后去哥家拿一个床垫子。 在哥哥家吃完饭，我就叫了一个货拉拉，嚯！这个司机真牛，从接单到见到我，足足用了一小时，我使点劲都能开过瓦房店了。期间共通话五次，我就在亿达世...

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好几天没跑步了，本月还剩45公里要在9天内跑完，二十五六号还得开车回江苏老家过五一，一路南下边玩边走，在路上时间明显不够用，有点愁。 每天早上起来稍微磨蹭一点时间就不够用，想...

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昨晚八点二十才到大连，本想跟和和一起吃晚饭。但一来时间太晚，除了烧烤几乎没有别的选择；二来实在太累太困了，便直接回了家。 今天下午周例会结束后，和王凤聊完工作，看看时间还早，...