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BOOK | 想要做成一件事=聚焦+延迟满足+刻意练习——《认知觉醒》
1 电影《教父》中有句台词让我印象深刻：花半秒钟就看透事物本质的人，和花一辈子都看不清事物本质的人，注定是截然不同的命运。 罗伯特·清崎在《富爸爸穷爸爸》一书中展现了面对同一...
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“共情”其实并不难---------《情绪聚焦疗法的刻意练习》拆书作为一名心理咨询师，发现一本书仅靠名字就打动了我------《情绪聚焦疗法刻意练习》。大家都知道刻意练习就是在专业框架下的训练，最终达到专业级甚至大师级水平。而这种能对咨询师...
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情绪聚焦疗法的刻意练习《情绪聚焦疗法的刻意练习》，这是一本关于情绪聚焦疗法（emotion-focused therapy，EFT）的刻意练习操作手册，但它又是一本适合所有心理咨询师提升共情技能、...
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2023-05-11
正念的九个态度 卡巴金 01初心 初心（第一次的心），是让心回到当下的好方法。 这一秒永远是新鲜的。 这一秒是我们从来没有经验过的。 但是我们常常加进来很多想法、心态和期待，...
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5个问题帮你清理心理碎片当你买了一台新的电脑，觉得它的性能、速度都令人满意，但随着时间的推移，磁盘空间越来越小了，电脑的速度也越来越慢，终于有一天，你对着它直起急……这时，电脑专家告诉你，应该给磁盘...
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你是谁不重要，重要的是你认为你是谁？
中原焦点团队 成长分享1009天 2021-04-13 在生活中，有些人各方面条件都很好，但他却认为自己很一般，甚至很自卑；而有些人条件很一般，但他却自我感觉良好、很自信。 ...
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来访者行为改变的5个阶段
2021年10月6日分享第258天 中原焦点团队初26、中26程莉云 来访者行为改变的5个阶段（stages of change） Prochaska 和 Norcross（...
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认知疗法第九章识别自动思维认知模式表明：个体对情境的解释（而不是情境本身），会影响个体随后的情绪、行为和生理反应，这些解释常常以自动思维的形式表现出来。批判性的检查他们的思维并纠正认知错误，常常会让他...
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日常生活中的正念：3分钟呼吸空间第9章，我们花了三天，更多的是体验，感谢小伙伴儿娜和宁的分享，娜结合日常带孩子觉察很好的把3分钟呼吸空间带入生活中；宁则在今早帮我们实际带领了一个3分钟呼吸空间。 感谢教学相...
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转：情绪和感受的区别题记：我们常常说要表达感受，但是却经常忽略情绪和感受是非常不同的。情绪是短暂的因外物而产生的；而感受是由内在产生的稳定的体验，不能混淆。我们要提升我们的感受力，而不是提高我们...
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心灵疗愈---《观影疗心》
为什么那么多人爱看电影？ 知乎上，最多的话题就是电影话题，而随随便便一个话题都能有高达2135万的关注者。或许，在电影爱好者眼中，电影是人与人之间最默契的思想沟通方式...
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顾修全：真正的管理人是去管理人的情绪
首先，要明确一点：负面情绪并非无用之物，相反，它是非常有必要的。合理的负面情绪，是一种应激反应，也是一种压力的宣泄和释放。它可以导向积极的行为，从而为我们的生活提供一个“减压...
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试试这个，几分钟帮你减压
压力是生活和工作中的一种常态，与我们一生相随，花多点时间了解压力的前因后果，这投资是值得的。 几乎每一种让人觉得不舒服甚至是感到威胁的情况都可能引起压力，产生影响的压力大小是...
