Plan 计划 通过锁手机，让自己戒掉睡前刷手机的习惯，实现早睡。 时间点：下班到家后。 法宝：手机自律器 Do 执行 3月31日-4月6日 共7日 Check 检查 C1 ...
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IP属地：上海
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1-逯晓风-早睡第二阶段复盘
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341-辰阳-自证预言
自证预言，又称皮格马利翁效应或罗森塔尔效应，指人们先入为主的判断，无论其正确与否，都将或多或少地影响到人们的行为，以至于这个判断最后真的实现。第一印象之所以被人们看重，就是因...
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113-逯晓风-精读流程
精读流程第1步：在第一个空白页写下阅读动机。第2步：通过速读判断这本书是否值得精读。第3步：用万能读书笔记模板从头到尾读一遍书，标记重点，记录想法。第4步：第二遍读书，跳读之...
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112-逯晓风-万能读书笔记模板
万能读书笔记模板，它包括九个要素：阅读动机、核心概念（核心人物和核心情节）金句收集、故事案例、联想发散、任何疑问、洞见时刻、情绪感受、行动灵感——《海绵阅读法：如何吸收一本书...
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415-是大雷啊-摘西红柿
今天下午回了趟娘家，有两个目的吧，一个是去拿烧烤炉，准备明天的团队团建。一个是去采摘园摘西红柿。 好久没有进过蔬菜大棚了。进去之后，看到保温墙体、智能棚布、地面的各种管道，让...
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111-逯晓风-第一季度重点目标复盘
Plan-计划+DO-执行 1.完成3-3拆书稿 × → 完成3-1 I部分 2.提升精力完成生活+工作24小时SOP 并迭代三次 √ → 大迭代2次 小迭代N次 基本完成 ...
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哇哦，这描写真棒👍
622-平平会-昨夜的妖风80/100
昨晚深夜11点多，我在下课回家的途中，遭遇了一场如妖似魔的狂风。那风，仿佛是被封印许久后突然释放的恶魔，带着无尽的愤怒与狂躁，在世间肆意横行。 刚走出校门，风的气息便扑面而来...
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622-平平会-昨夜的妖风80/100
昨晚深夜11点多，我在下课回家的途中，遭遇了一场如妖似魔的狂风。那风，仿佛是被封印许久后突然释放的恶魔，带着无尽的愤怒与狂躁，在世间肆意横行。 刚走出校门，风的气息便扑面而来...
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尽情欢笑，享受生活👍
397—宁静的海带—《大风，扬沙》
1、昨天气温飙升到31度，今天降了4-5度，但是今儿刮着大风，体重低于100的人别出门了哈，感觉会被吹着飘起来。 风大还可以接受，但是扬沙却有些受不了。空气里是干燥的泥土味，...
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397—宁静的海带—《大风，扬沙》
1、昨天气温飙升到31度，今天降了4-5度，但是今儿刮着大风，体重低于100的人别出门了哈，感觉会被吹着飘起来。 风大还可以接受，但是扬沙却有些受不了。空气里是干燥的泥土味，...
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抱抱，当家长真的很不容易
412-是大雷啊-今天被老师电话约谈了
中午吃饭时，发现手机上一个未接来电，是学校班主任的。 不知道大家接到班主任电话的心情是不是也跟我一样：焦虑、忐忑、害怕。不知道自己的孩子是在学校又犯什么错了？被人欺负了？学习...
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110-逯晓风-早睡实验阶段一复盘
Plan 计划 通过锁手机，让自己戒掉睡前刷手机的习惯，实现早睡。 时间点：下班到家后。 法宝：手机自律器 Do 执行 3月19日-3月27日 共7日 （3月21日、22日中...
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109-逯晓风-允许孩子的情绪
今天从大J小D最新的文章中，学到了如何应对孩子害怕等负面情绪的方法。 文章提供了三个步骤： 第一步：多聆听，不要追问，那你怕什么呢？ 这一步骤中，我有一个新知： 当孩子害怕的...
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108-逯晓风-4A法则，做到凡事发生皆有利于我
接受事实 Accept——真正的强大，是允许一切发生调整情绪Adjust——真正毁掉你的不是事实，而是你的情绪分析对策Analyze——真正的强者，都是解决问题的高手达成行动...
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107-逯晓风-凡事发生皆有利于我
《凡事发生皆有利于我》廖恒思维篇①凡事往长远看，人生是一场无限游戏。如果站在“人生无论如何都要进行下去”的维度来说，其实我们生活中经历的事情并没有什么意义，因为无论好或不好、...
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为不断努力的你点赞👍🏻
230—简心慢读—记忆是如何被修改的
最近我两次谈到初中毕业读中专的经历。第一次和朋友谈到这段经历的时候，与第二次有一点不同。 第一次只是说了当时不想读中专，是父母要我去读的。第二次说，当时无力反抗，说了也没有用...
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230—简心慢读—记忆是如何被修改的
最近我两次谈到初中毕业读中专的经历。第一次和朋友谈到这段经历的时候，与第二次有一点不同。 第一次只是说了当时不想读中专，是父母要我去读的。第二次说，当时无力反抗，说了也没有用...
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616-平平会-择菜苔77/100
春天，是万物复苏的季节，也是吃菜苔的好时节。清晨，阳光像金色的丝线，轻柔地洒在窗前。老公提着一袋新鲜的白菜苔，满脸笑意地走进家门。“老婆，这菜苔可新鲜啦，我一大早就去农家菜地...
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主动为自己打造舒适的小环境，从一点一滴滋养自己👍
405-是大雷啊-换个环境、放平心态
察觉到自己这段时间的烦躁和焦虑，如果不解决可能又会引起一系列烦恼。于是乎，我又感受了下自己的感受。 首先，换个环境，换种心情。 现在在家里，书房不是向阳的。我渴望的读书和办公...
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405-是大雷啊-换个环境、放平心态
察觉到自己这段时间的烦躁和焦虑，如果不解决可能又会引起一系列烦恼。于是乎，我又感受了下自己的感受。 首先，换个环境，换种心情。 现在在家里，书房不是向阳的。我渴望的读书和办公...