手术顺利完成 这一天大人孩子都过得非常辛苦 4：50起床 6点出发 一上午不是在医院排队，就是在等各种检查 中午随便买了几个面包对付过去。 宝宝...

第一种比较关键的问题是自己的“大问题”。这是我在《如何用提问解决问题》这本书里看到的一个说法，作者沃伦·贝格尔(Warren Berger)的这...

如果你的朋友变胖了，你体重增加的概率是45%； 如果你朋友的朋友变胖了，你变胖的概率是20%； 如果你朋友的朋友的朋友变胖了，你变胖的概率还有1...

运动真的能减肥吗？ 单纯的运动对体重的影响有限。不改变其他生活方式，只想通过运动来减肥，基本不可能。 而几乎所有的研究都发现——只要结合全面的生...

究竟多大的能量缺口能减肥呢？医学的结论是500-750大卡，低于或高于这个范围都不行。 关于热量缺口的两个真相 第一个真相是，饿只是身体感受，不...

今天带孩子看专家号，结论是要安排手术了。 虽然说有些突然，但是早已经做好了要做手术的心理准备。 手术预约到了下周一，然后做术前的检查，拍胸片，做...

Plan 计划 通过锁手机，让自己戒掉睡前刷手机的习惯，实现早睡。 时间点：下班到家后。 法宝：手机自律器 Do 执行 3月31日-4月6日 共...

精读流程第1步：在第一个空白页写下阅读动机。第2步：通过速读判断这本书是否值得精读。第3步：用万能读书笔记模板从头到尾读一遍书，标记重点，记录想...

万能读书笔记模板，它包括九个要素：阅读动机、核心概念（核心人物和核心情节）金句收集、故事案例、联想发散、任何疑问、洞见时刻、情绪感受、行动灵感—...