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放过自己 只有快乐和一帆风顺的人，他们的内心是很难有真正的成长。我们必须要在挫败里摔打过，品尝过喜怒哀乐，到达自己能力的边界，才知道这个世界上有很多东西是自己无能为力的，不能...

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为什么努力生活的你会活得如此紧绷? -----读《松弛感》收获 当你紧绷时，你的心就像箭在弦上，总觉得有大事要发生，总觉得有糟糕的问题要出现，总觉得必须要做些什么，不然天可能...

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耀星辰 星辰在夜空中闪烁，象征着光明和希望，激励人们勇敢追求自己的理想。 星辰代表着智慧和博学多才，寓意着不断学习和成长。星辰在夜空中闪烁，象征着无限的可能性和未知的世界...

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环境（理解六层次最底层）的影响 ----读《新家庭如何塑造人》收获 问题家庭中的那种特殊的气氛是很容易被感知的。每当处在问题家庭中时，总是很快就能感觉到不适。你会觉得很冷清，...

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小物件排列系统观、现象学、潜意识 我们是如何看一个人?一个关系?一个系统的?我们是如何看世界上存在的万事万物的? 当我们选择不同的角度看世界，我们就会看到世界不同的侧面，就像...

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个案咨询如何理清目标？ ---精读《小物件排列》收获 很多当事人寻求帮助时，会一直带着负面情绪描述问题，而且会抱怨和指责某个人或某件事情，也有的来访者会根据自己的主观假设认定...

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所有人的问题都是问题关系的产物 ----精读《小物件排列》收获 每一个人都是独立的个体，因此常常忽略关系和系统对个人的影响。既然每一个人都是独立的个体，那么当一个人出现问题时...

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雕塑技术---读《萨提亚家庭治疗模式》收获 雕塑技术正是通过非言语加工过程促进了种种转化。言语常常是一种行为上的防御措施。 将雕塑技术作为一种摆脱言语束缚的工具。将这一技术定...

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读赖杞丰《家庭咨询师手记》收获之二 一、如何理解“外遇”？ 很多人认为只要外遇对象不是人，就有很好的借口，我没有真正发生外遇。其实，除了宗教外遇，还有旅游外遇、艺术外遇等。譬...

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读赖杞丰《家庭咨询师手记》收获 本次丽江督导课程，我因病无法参加，深感遗憾，为弥补这份缺失，特意阅读赖杞丰导师的《家庭咨询师手记》，深有感触。 赖杞丰，他用一双拥抱人间的老茧...

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《唤醒老虎：启动自我疗愈本能》阅读收获 如果你的大脑中出现了可怕的景象，请一如既往地温和地关注它给你带来的知觉。有时候，知觉太过强烈，我们就先看到可怕的影像。知觉才是最终能帮...

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感受---阅读《情绪词典》收获 什么是感受？我们每天都在体验着种种感受。 感受是一种内在的心理现象，或者说是一种主观的体验。 我们固然可以通过观察一个人的表情来推断他的感受。...

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阅读《精神分析》的一些理解 一、俄狄浦斯情结。俄狄浦斯情结是指男性对母亲产生的情感依赖或者性吸引的心理现象。这个概念来源于古希腊戏剧《俄狄浦斯王》，此剧中俄狄浦斯在不知道身份...

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系统→关系→潜意识 什么是“系统”？我们每个人都在系统里。到底什么是“系统”？ 如：身体系统、家庭系统，大至生态系统、国家系统甚至宇宙太阳系系统，都是由系统所组成，我们每个人...

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如何用小物件感知和呈现系统的信息？ 通过小物件排列，我们看到系统及自己的运作模式与盲点，觉察系统的深动力，找到困境的解决之道,帮助系统及自己朝向更好的方向发展。那如何用小物件...

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线上个案咨询原理 以小观大。宇宙是一个不可分割的、各部分之间紧密关联的整体，任何一个部分都包含整体的信息。 人跟人之间的互动方式、沟通的内容、公司的决策运作，在系统里的各种形...

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认同与牵连纠葛 每个人在家族系统里都有属于自己的位置，如果他的位置被排除了，这时候就会产生一个黑洞，家族里的其他人会被吸引去填补这个黑洞，会偏离自己的轨道而去取代被排除者的位...

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如何用横膈膜呼吸？如何养成正确的呼吸方式？ 一个人每天呼吸最少23,000次。倘若一生的呼吸次数是定的,那么一个人呼吸快,一天呼吸的次数多,寿命就短。如果慢下来寿命会长。呼吸...

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舞动--以肢体创意开启心理疗愈之旅》第一部分：舞动治疗的基本疗法。 什么是本真动作？ 本真动作是一种富于表现的即兴动作的实践，它让一组参与者在自发动作中自由地与自己的身体交流...

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为什么要锻炼筋膜及几种筋膜练习法 人体筋膜保养不容忽视。人体筋膜是一种结缔组织，它包裹和支撑身体的各种织织和器官，在人体中，筋膜的分布非常广泛，几乎覆盖了全身的各个部位，他们...