今天偶尔间听到一个词“放松”，并且我问自己，你会放松吗？乍一听，可能一部分人会说：“放松，谁不会，放松不就是什么事不干，上床睡觉，躺那儿玩手机，打牌玩游戏。”等。但我想说的是...
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放松/你是否会真正的身心放松？
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在曼陀罗绘画中绽放和成长——曼陀罗绘画流程及排负反应在大多数人眼里，曼陀罗常被贯上宗教主义和神秘主义色彩，而不知道曼陀罗有很强的静心调频作用及心理疗愈功能。 那么如何绘画曼陀罗？简单地来说，曼陀罗的绘画流程可分为五个步骤：静—...
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有哪些举动能让你受益终生1、早起做深呼吸状，捧气浴面，按摩耳朵，搓热双手。 2、吃完饭之后或吃水果之后漱漱口。 3、每天踮脚尖10分钟。 4、每天按摩风池和风府穴，敲打胆经。 5、养成静坐习惯，哪怕...
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肩膀是反应情绪的部位
大家有没有感觉到，每当焦虑、抑郁或者紧张的时候肩膀都会紧绷着。 以前，我总是把情绪单独列出来，认为它就是一个单独的情绪，跟我的身体有什么关系呢？ 经过这么多次的观察实践，我发...
