按照计划，12月要减重3.5公斤，才能达成95斤的目标。本月只专注做这一件事。 一、重点调整饮食 1.黑榜食物坚决不吃。 2.每餐主食不超过一个拳头。 二、运动 1.每周跑步...
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12月只计划一件事：减重3.5斤 -
跑了就好，关键在于坚持
跑步：不争、不比、只为战胜自己！
别人跑得再快再远，我们永远羡慕不过来，你永远不知道多快才算快；5分配、4分配、3分配～～～多远才算才算远，半马、全马、超马、超长越野～～～望着常州精英赛破三榜，内心可能五味杂...
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爱上跑步，是为了不被罚款最开始爱上的并不是跑步，而是户外徒步、爬山。 2017年7月8日，由同学提议一起去参加的一个户外活动——壹基金为爱同行55公里夜徒。 第一次户外就挑战如此高难度的...
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愿文字若舞动奇迹的精灵……
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