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  • 余生瑜伽

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    余生瑜伽

    Utkatasana 幻椅式 Utkata意思是强大,猛烈和不均匀。这个体式如同坐在一把假想的椅子上。 ——摘自《瑜伽之光》

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    Paripurna Navasana 完全船式 Paripurna意思是整体或完全的。 ——摘自《瑜伽之光》

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    2018年9月1日、9月2日 周末 Samasthiti(Tadasana)山式 sama 同样,平等,均衡,笔直 sthiti稳定 tada 山 Urdhva Hastas...

  • 我的瑜伽笔记连载31:艾扬格密集1系列|梵文体式名分解(三)

    2018年9月15日 星期六 Padangusthasana手抓脚趾伸展式 pada脚 angustha大脚趾 SuptaPadangusthasana I和II卧手抓脚趾伸...

  • 我的瑜伽笔记连载33:艾扬格密集1系列|梵文体式名分解(五)

    2018年10月20、21日 周末 Parsvottanasana加强侧伸展式 Parsva侧面;Uttana(Ut=紧张,tan=伸展)伸展 AdhoMukhaVrksas...