司马腾说碳中和
发简信
IP属地：四川
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说好的努力学习、实现目标，我们要怎么更好地坚持下来？01 最近看了一个TED,大意是未来二十三年，科技发展会让一些传统行业的人失业。视频中讲到，每一次科技的进步都会让一些工作丢失，比如说1915年前人们都是乘坐马车，但是汽车的...
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坚持早起的人打不败，早起让我的人生赚到了！01 我有早起的习惯，每天起来三件事：整理床铺、写晨间日记、晨跑，每天都在坚持。就拿晨跑来说，除非有雾霾或者教练说受伤不能跑休跑外，几乎每天都会坚持跑五公里，以跑步开启新的一...
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从今天起，培养5个思维让你获益一生！最近写了几篇文章，得到了大家的喜欢，上了热榜还被思想聚集、麦子熟了等大号转载。 也收到了一些读者的来信，和大家进行互动。 有人说我的文章对他启发很大，新年第一件事就是读完我在...
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如何有效阅读一本书？（附思维导图）一直以来我读书都遇到困惑，书读了不少，记下的内容却寥寥无几。鉴于平时工作生活繁忙，很难有机会复读一本书，加上对新知识的渴求，新旧书堆在书架上久而久之成为心理的负担。 我曾问过...
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要突破自己人生，你必须学会如何应对别人的批评和否定01 你所经受的批评、干预和否定，更多是来自哪里呢？ 我猜一定是来自你亲密关系的人，父母、另一半、或是你的上级。 其中，父母和另一半是情感亲密，上级或其它同事叫社会亲密。毕竟...
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为什么我的“完美计划”仅仅只停留在计划有没有这样一种经历，拿出纸笔或者打开一个excel表开始做计划，信心满满，激动无比的花了很长时间做个计划，然后第二天就把计划忘记了，该干什么干什么，或者干了两天就不想干了，从...
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永澄：TMBRT，解决各类行动上的疑难杂症1 去年，我在橙子学院开了一门训练营的课程——习惯养成训练营。在里面我提出了一个叫做甜面包热汤的模型，用这个模型可以养成习惯。但是，很多人可能并不知道，这个叫TMBRT（为了...
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本专题不接受作业投稿。 投稿请发至 #一步步地学着自律# http://www.jianshu.com/collections/273124/submissions “分身术训练营”是由幸福进化进化俱乐部发起的元习惯提升类产品，活动具体内容请详见：http://blog.hiddenwangcc.com/productact。 也可以关注幸福进化俱乐部公众号（upwithme），回复“分身术”了解更多。
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DAY1 分身术——语言触发器语言、情绪、念头和关注点这些都是触发器。 目的：通过观察语言帮助你识别小我动机，学会推迟满足感。 语言中的痛点：当听到一些话的时候，不管谁说的话，你忽然之间就特别特别恼火（心...
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DAY2 分身术——觉察情绪语言只是表面，我们在不同的情况下会说出不同的语言，开心和愤怒时说的话不一样，所以语言只是一个表象，光观察语言不够，还需要观察情绪，通过观察情绪来不断提升觉察能力，让自己更好的...
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［分身术结营］主动选择 控制情绪
缘起： 在生活工作中每次遇到事或者对方说的什么话，就象身体里有一个按钮被启动，啪的一下就爆炸，生气、发火、吵架，然后郁闷、后悔、自责，其实自己心里很明白，可以有另一种解决方式...
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真自由Day2 自律缩小现实和期待的偏差回顾 一、目的： 痛苦：被问题困住无法自拨。 目的：1.澄清自律究竟解决什么问题。 2.澄清真自由是什么。 3.情绪问题如何解决。 真自由法则：勇气，...
