一、今天的觉察有很多 觉察1：婆婆回老家了，今天早上我5点40起床，拖地，做饭，洗衣服，铲猫屎，听书，折腾到7点55才出门，到单位都迟到了5分钟。感觉又婆婆在好轻松啊，起来简...
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觉察日记1230
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觉察日记1228
周末，就是人多事多情绪多的日子。昨天自己内心不良的情绪又被触发了，自己又陷入了拧巴的漩涡中，跟自己拧巴，跟老公拧巴。现在想想自己还是挺任性的。这个得改，像了凡四训里讲的...
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觉察日记1224
今天读书读到，家是改革开始最好的地方，因为家是孩子学习如何爱自己和爱他人的地方，学习如何解决争执，如果关心身边世界的地方。从这句发散，我们是如何给孩子提供这些如何的？显然...
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觉察日记12-23
z昨天昏昏沉沉，想着睡会醒来再写，一觉到了天亮。 周日我们吃了火锅，给他重新弄了锅底，菜，还给他烤了10个串，想着他起来的时候自己能吃点热乎的饭菜，感觉有时候他自己也不...
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觉察日记12-20
每到周五，就完全打乱了我规律的节奏，早起才想起没有写觉察日记。我反思了一下原因有以下几点： 1、周五晚上自动进入周末状态，下班回来就想着跟儿子一起活动，不管他愿意不愿意...
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12月21日
今天一早被家委会领导喊去推稿子，上周就推了一天半，有一种加班的感觉，不过在这个推稿子的过程中，还是比较快乐的。就是在家里待的时间短了。中午回家快12点了，老公回家也快1...
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觉察日记
我觉得我的认知有提升的，一是不会内耗自己，当老公、婆婆针对一件事情提出意见的时候，我的第一感觉不是他们觉得我做的不好或者不对，我会去思考他们的想法，比如，婆婆说，这个养...
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嗯，一定要打
觉察日记
今天早上婆婆6点起来给我炸丸子，要我带到办公室去。我给婆婆做早饭，熬粥炒菜，跟她一起吃饭。晚上回家，听婆婆说儿子还没吃饭，我心里有点心疼儿子，但是也没有焦虑的情绪。跟班...
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觉察日记
今天早上婆婆6点起来给我炸丸子，要我带到办公室去。我给婆婆做早饭，熬粥炒菜，跟她一起吃饭。晚上回家，听婆婆说儿子还没吃饭，我心里有点心疼儿子，但是也没有焦虑的情绪。跟班...
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觉察日记1209
我们要时时反思，觉察自己的不足，如果尧舜没有这样的心，那么他们也就不是圣贤了，既然我们要立圣贤之志，那么我们就要时刻反思自己，尤其是在别人看不到的地方，就是自己内心，我...
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觉察日记1207
今天是周六，婆婆来了之后第一个周末，这周事情比较多，周六想睡个懒觉，睡到7点半，老公说，起来做饭吧，现在的我很喜欢给大家做饭，起来煮馄饨，大葱炒鸡蛋，一气呵成，有汤有菜有...
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觉察日记1206
今天早上不想起床，早上没有做饭，婆婆说儿子不起床，就晚点做饭。我自己收拾好了自己就去上班了。 今天是我的生日，早上老公说生日快乐，我说你也不表示一下，哪怕是5.21...
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事上磨心上练-为自己赋能
今天读看见孩子看到一段话，如果我的孩子说："哎呀，积木老师倒，你来帮我搭吧。”,那么我不会为了帮他摆脱困难而这样说：“来，我帮你搭一个结实的底座”，我可能会说：“嗯，确...
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事上磨心上练
昨天晚上问儿子，老师说让你去上学了，你怎么想的，他说去呗，我这心是放下了，今天早上他也醒了，坐在床上，我说我去开车，你穿衣服，我也看到了他的不开心，我就去开车了，我回来...
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每天都在成长，他开直播吃瓜什么意思？
事上磨，心上练1103
昨天周末，过的稀里糊涂的一天，早上去看了日出，上午听了讲座，在家委会整理了图书，本计划认真听王克老师的课程，也只能听回放了，还好能听回放。那就下周辛苦完成王克老师课程，王...
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事上磨，心上练1103
昨天周末，过的稀里糊涂的一天，早上去看了日出，上午听了讲座，在家委会整理了图书，本计划认真听王克老师的课程，也只能听回放了，还好能听回放。那就下周辛苦完成王克老师课程，王...
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学习越来越好，情绪越来越好，精神越来越好，身体越来越好，关系越来越好，情绪越来越好👍
愿以后都是正向反馈事上磨，心上练1101
昨天策划了给儿子说的肯定他的话，我早上练习了好几遍，看了一遍又一遍，看了一遍又一遍，心里还有点紧张，过去我给儿子是多么的不善于表达，我想让儿子有一个能看见他的妈妈。“早...
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冬天要来咯
今天刮了一天大风气温倒是没下降多少，但是人感觉有些冷了。中午我们几个人一起散步，公司同事说只要气温不低于18度，他就可以穿短袖，看样子这个温度是一个体感临界值。冬天很快就要来...
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事上磨，心上练1101
昨天策划了给儿子说的肯定他的话，我早上练习了好几遍，看了一遍又一遍，看了一遍又一遍，心里还有点紧张，过去我给儿子是多么的不善于表达，我想让儿子有一个能看见他的妈妈。“早...
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每日一省1026
今天一下课就给儿子打电话，我说我想你了。给他说了今天的学习情况，问她吃饭了没有。他说吃了两袋枣，我啊，他说枣都快坏了，听到儿子这样的话，我真是心酸。他跟我说冰箱里有什么什...