这几天好热我已经穿上短袖了，早上很早就在公司附近散步，指望空腹有氧运动能够让我瘦一点儿。下班回家称体重感觉一点都没有瘦，于是心态就崩掉了，我这么...

今天早上5点多钟就醒来了稍微犹豫了一会儿还是决定早点起床，在家里做了一点运动感觉还是出门散步比较好，换上衣服后出门散步近30分钟我才回家匆匆准备...

这几天在家里休息日子过得很充实很忙碌，每天运动时长超过两个小时，接下来就是准备点简单的早餐再做点家务活，下午睡个懒觉起来后稍微搞点阅读，一天时间...

我们一家人太宅了节假日很少出门游玩也不太喜欢做运动喜欢窝在家里刷手机，生活方式不太健康身体也不算太好。 今天我逼着家人出门做运动，昨天没有提前做...

这两天刷到好多瘦身博主的视频或者文字，这才发现厉害的人好多ta们一旦下定决心减肥执行力非常好，轻轻松松就可以月瘦10斤以上。 反观我自己天天喊着...

今天认认真真刷了一个山东姑娘的减肥打卡视频，过去一个月她硬生生饿瘦了20斤体重从77kg降到67kg了。看完之后我才知道原来好多人真的好狠，说不...

去年11月3日最后一次骑行时隔5个月后今早我终于开始了2025年第1次骑行，只能说一件事情一旦停下来了想要再次重启真是不容易，尤其是自己不太喜欢...

早上7点多钟就在公司附近散步一个小时，中午吃完午餐又和同事一起散步一个小时，我今天的运动量已经够大了。和优秀男同事边走边聊，对自己有所启发。 我...

这周开始睡眠不太好我有点惊慌，酸枣仁助眠药剂已经喝完了我昨天晚上赶紧去药店购买，晚上喝了一支后今早仍然是3点多钟醒来，看样子这个药剂的药效并没有...