发简信
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【第11篇.刘梦】开髋篇
一、调息 二、热身 1.猫牛式 2.猫式加强（左／右） 三、主序列 1.猫牛式～下犬式～单腿下犬～单腿屈膝找胸口～迈步两手间～低位新月～退回下犬 反侧 2.下犬到龙式～左手抓...
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<br>写作其实就是一种探索自我的过程。
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每周一篇，写满17个月，一起去喜马拉雅山脉瑜伽。
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肩颈酸痛 ↣5个瑜伽动作拉伸斜方肌你知道肩颈酸痛， 但是你知道其实拉伸的地方应该是肩膀、脖子、和上背部吗？ 1.耳朵找肩膀侧面拉伸 坐在垫子上，双腿盘坐。 放慢节奏，右耳朵靠近右肩膀。左肩膀尽量往下沉、放松。...
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我是成丽，荆州人，喜欢瑜伽，现在TED社群学习，我坚信团队的力量，打造自己的125计划。如果你也想改变，可以添加我的微信w13235617827,我邀请你一起入群学习成长
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改善肩颈疼痛的瑜伽六个动作
对着电脑、低头玩手机，导致肩颈疼痛问题越来越年轻化。肩颈疼痛，还会到孩子呼吸短浅，血液无法顺畅疏松到大脑、还有脖子周围的神经受到挤压等等问题。 今天推荐几个经典瑜伽体式，简单...
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是颗宝石💎就该闪烁，是道阳光就该暖和，人都该有梦，有梦就不怕痛！加油！viki<br>我爱瑜伽，希望“瑜”见更好的自己！ Go，Go！ “瑜”悦身心，“伽”倍美丽！
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【第21篇 灵儿】肩颈理疗瑜伽肩颈酸痛，头昏脑涨？这是颈椎病的信号。现代人久坐式的生活习惯----保持同一姿势，低头工作、低头使颈部前倾，违背了颈椎的自然弧度，大大降低了颈椎灵活性以及承压能力，经常使人感...
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微信公众号：我家瑜伽。手机上的瑜伽馆—我家瑜伽，专业瑜伽健身APP.
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6个懒人瘦腿小妙招，腿粗的妹纸一定要学会！简易有效·瘦腿小妙招 修长的腿，是一个美女必备的特征，矮短粗的萝卜腿、大象腿，简直就是性感的大杀器，要想让腿变得修长迷人，饮食方面需要注意吃一些低脂粗纤维的食物；生活习惯方面...
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蜗牛_词语解释<br><br>【拼音】：wō niú<br><br>【解释】：1.软体动物。有螺旋形的黄褐色硬壳。头部有两对触角，腹部有扁平的脚，行进时分泌黏液，吃植物苗叶。<br><br>【例句】：蜗牛只要爬到金字塔顶端，它眼中所看到的世界，跟雄鹰是一模一样的
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