出现问题1:膝关节内扣，大腿面未与地面垂直，重心前移。 分析原理：臀腿外侧未能启动正确发力的意识，力量不足，力量不足以拮抗腿内侧肌肉过分紧张，牵...

出现的问题： 1.膝关节内扣 2.腹部核心未收紧 3.骨盆后倾 4.出现扣肩 分析原理： 腿内侧肌肉紧张，柔韧性差，臀腿外侧肌肉松弛无力，导致上...

出现问题： 1.手臂上抬的程度不够（未抬至耳根旁侧）。双肩上抬时出现耸肩。 2.胸腔展开，抬高远离地面的高度不够。 3.下半身下压地面的力量不足...

出现问题： 1.含胸拱背 2.腹部未收紧 分析原理：胸部前侧横向伸展不够且纵向拉伸不足，被动使肩关节内扣。后背部肌群无力。斜方肌后沉下拉的力量薄...

出现的问题： 1.右腿大腿中点、膝中点、踝中点没有在一条直线上，膝关节有微微内旋 2.手、肩、背、臀、腿未在一个平面上 3.左大腿向右方倾斜，未...

出现的问题： 1.塌腰，胸部展开程度不够，后背部未收紧，使得上半身塌陷，向地面的方向倾斜。背、臀、腿未在一个平面。 2.骨盆没有中正朝向正前方。...

仰卧手抓脚伸展式一 出现的问题： 1.右腿抬高时右髋离开地面太多 2.左腿未能贴地 3.右手上抬时右肩未能贴地 原因：右臀腿后侧伸展性不够，未能...

存在问题：1.左肩未能贴地 2.双膝出现一前一后，不在同一平面上 3.右脚外沿、右腿外侧无法贴地 分析原因：肩关节灵活程度不够，未能启动上背部收...