发简信
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改变行动模型之主动放松
公式：Behavior（行为）=Motivation（动机） * Ability （能力）* Trigger（触发器） 一、动机：需要一开始，不...
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笔记 | 如何进行精力管理？
得到上上了一节精力管理的课，非常实用，笔记如下： 一、晶体结构：四层的精力金字塔模型 ·Top：意义感 ·2P：注意力 ·3P：情绪 ·Base...
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改变行动模型之饮食健康
公式：Behavior（行为）=Motivation（动机） * Ability （能力）* Trigger（触发器） 一、动机：需要一开始，不...
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改变行动模型之如何提高睡眠效率
公式：Behavior（行为）=Motivation（动机） * Ability （能力）* Trigger（触发器） 动机：需要一开始，不断追...
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观察日记2020-02-11 喝酸奶舌头的每个部位对酸甜苦辣的感觉是不同的，我尝试自己酿酸奶，看着流动的白色的奶凝固成细腻的块状，相当有成就感。取出一碗尝了尝，满口奶香，觉得好喝的...
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写作练习：写被孤立的感觉
·写被孤立的感觉 A是我高中走的最近的朋友，但是说实话，跟A相处我并不舒服，可能是她很高傲？但不会是她家境很好，虽然她家境很好，老爸是某公务员高...
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我们聊聊吧——读严歌苓《扶桑》有感~~
你好，扶桑： 你是痴还是麻木？也许你只是在认识到现实的那一刻，就接受了它，接受的毫无保留，在有些麻木的顺从中，我看到了生命的强韧，是啊，不接受又...
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妈妈又夸我！！-1
今天的小确幸：月底收到了工资~~ 每次跟妈妈打电话都能打很长时间，今天的通话又是2个小时。我们不常电话，有的时候我忙我的，她忙她的，半个月都互不...
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10.27 左可课堂启示&阿城《洗澡》《溜索》
听左可给私教学生上了一节课，启发颇多，当然这周的启发不止如此，我在下面逐个列出来。 小说开头 不要太多的人-读者记着累啊；不要太多的描写-读者看...