贴秋膘之前，先养脾胃

贴秋膘的三个原则

①先调脾胃

开始进补前，先养护脾胃，使其恢复正常状态，不然脾胃消化不了，容易积食、便秘、胃火旺等家潮

② 适当进补

“贴秋膘”要适度，以清补为主，荤素搭配，均衡营养。避免大量进食高脂肪食物，以免加重肠胃负担

③ 因人而异

根据自己的体质，选择合适的补品。如，气虚体质的人吃健脾益气的食物，阴虚体质的人吃滋阴润燥的食物

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