养脾胃：底层逻辑/忌凉/排寒湿/规律饮食/ 1.多吃黄色：南瓜、小米烤馍片、山药玉米、地瓜 2. 养脾胃粥：蒸苹果、四神汤、南瓜小米粥、山药芡实...

@养肝：底层逻辑/疏肝/养血/修心/ 1. 多吃绿色：滋养肝血：芹菜黄瓜、上海青、菠菜、西兰花等 2. 多吃酸的：乌梅煮水、山植陈皮水、酸梅汤、...

脾虚 舌有齿痕、面色萎黄、食欲不振、气短乏力、便溏或便秘、胃酸胃痛、身体困乏等 肝郁 情绪不稳定、容易发火、胸胁胀痛、乳房胀痛、腹胀、打嗝、难以...

坚持调理体质的好处 提高抵抗力，少生病少复发病后恢复快，缩短调理周期 60岁时大病不找，100岁可以生活自理 从 “多种症状/症状...

脾胃虚寒的人怕冷，吃点凉的容易拉肚子，常年手脚冰凉 脾胃虚热的人，会口干口臭，手脚心发热，容易便秘 资深老师常说，要保持身体的【寒热平衡】，寒多...

1、熬夜 熬夜不仅耗气，还耗血。长期熬夜，导致肝血和心血皆亏虚，血不养神，就会出现失眠多梦、心悸、精神不振等症状。 2、过度玩手机 比如手机一玩...