1.感恩：
感恩吴教练和蔡大哥的分享知识，感恩过去时一位大叔热心的指挥我停车，等我车子停妥了才走。感恩陈蕾加了我微信。
2.静
2分钟的观呼吸和5分钟的观呼吸，这两种对我来说最大的区别，是后者让我一念止万念，而这就是让我们静下心来能用心的聆听自己心底的最深处。
3.反思
1)在当今繁华的社会里，每天都在快速的变，而我们也会随着这个变，产生无数个念头。而这些念头会让我们越来越焦虑。新奇的东西太多，导致我们想学的东西也会变得越多。
我们要如何才能让自己不焦虑呢？
最重要的还是让自己静下来，理清楚自己要的是什么。当我们目标明确的时候就不会在左右两边摇摆，就象当时有一个大哥提到的，当我们在选择的时候，我们的状态就已经不是静，因为两种抉择就已经让我们焦虑了，但我们如果只是朝着一个目标前进的话，就不会出现这种焦虑，那这种现象也可以算是静。
2）第二点的发现，也是让我变化最大的地方，对于一件事情不要评判对和错，因为当你在评判的时候，就会把情绪带进去，当我学着以旁观者的角度看待事情后，有情绪的状态也越来越少。
3）刚开始冥想的时候，蔡大哥念的一句话，也是和自己的最深的连接，你过得好吗？你有受委屈了吗？这里马上触到我了，我一直都是给自己要求怎么样，要怎么做，却从来没有用心的和自己交流过。而这个也是我接下来要做的，每天问问自己，你好吗？
2023.3.8
吾省
