今天读完了《蛤蟆去看心理医生》一书,这是我前段时间心理状态很不好的情况下,买回来看的心理学书,期望能对自己有所帮助。
说实话,看的过程中真的慢慢让自己安静了很多,可能是因为意识到了一些东西,也可能是因为看到蛤蟆一次次咨询后,越来越自在勇敢,觉得一切真的都可以好起来的。
同时也让我想起了很多事情,曾经的美好。
在咨询的过程中,咨询师苍鹭从不给蛤蟆一点建议,总是在问蛤蟆,你怎么想的,你想怎么做,只有你自己能决定……这些回应曾让蛤蟆非常的愤怒,因为他是有问题,有困惑的,希望苍鹭能给他一个建议或者答案;可是苍鹭好像总在问他,并没有给到蛤蟆建议或者答案,一次次的不由得让蛤蟆有些愤怒。我想起了曾经老师对我的教育。
最初在我每次因为事情生气的时候,老师总会陪我,用我听的懂的道理讲给我,让我明白:哦,原来生气是没用的,如果能这样做的自己会更棒。当我一次次明白这些,并接受老师的建议的时候,老师知道,我对她已经有了信任,认同她教我的东西,也愿意并想要去改变的时候,开始推荐我自学,拿出一本书《高效能人士的七个习惯》告诉我:“拾陆,其实我教你的东西就是这本书里的知识,你看,就是这里:xxxx”一点点教我看,然后告诉我:这本书会对你非常有帮助的。我说:好的,我想看,哪里有?老师便送了我一本《高效能人士的七个习惯》,同时告诉我,每天看一点,发分享给她。
我真的非常非常佩服我老师的聪慧,知道如何去引导一个人真正的发生改变,而不是只会讲道理,或者给建议。同时也特别特别感谢她,遇到她之前,不少人都知道我的问题,可从没有一个人能帮助我得到真正的改变。
我还记得后来一次次的教育,当我每一次生气的时候,我都会告诉老师,老师会告诉我:如果是我,我会这样做,你觉得怎样?而当然,我觉得非常好……所以再后来一遇到问题,就找老师:老师,你觉得这件事我该怎么做?而我都会很听话的去做,慢慢的,我再问她的时候,她不给我答案了,她问我:你觉得怎么做好?或者问我:你想怎么做?那个时候我会觉得很生气:我就是不知道怎么做才问你的啊!
最初老师会引导我:凡事发生必有三种以上解决方案,你自己想一下这件事可以怎么解决?可那时候的我脑子里是没有方案的,有的只有情绪,我想开骂或者报复,但我知道这样做并不好,对自己也不好,所以我才问老师怎么处理?可我得到的却是反问,不是答案的时候,我真的有些生气:直接告诉我不就好了吗?干嘛那么麻烦呢?
但是出于前期的信任和尊重,我强忍情绪,选择尊重老师并听话去做,耐着性子去想这件事可以怎么解决?还可以怎么解决?还有没有其他方法?一次次去想,当我把一个个方法列出来之后,再去对比哪个处理方法得到的结果会更好时,已经一目了然,然后再去告诉老师,老师就会夸赞我:真棒!你考虑的非常好!但同时,她也会说:如果是我,我可能会这么做,你参考一下哈!我发现老师的处理方式比我的更优一些!然后又多学了更好的方法。
认识到这个神奇的方法后,以及一次次老师对我的训练,在后来每次遇到问题,遇到情绪的时候,我都学会了自己静音去写✍可以怎么解决?还有没有别的方法?……然后会把结果总结告诉老师,老师会一次次的肯定我;再到后来每次遇到问题,习惯性的去思考,我该怎么做,我想怎么做,然后处理,已成为一种习惯。