音频理论学习
《拿什么拯救饮食不规律的你》
1、饮食的3大雷区:
A .不按时吃饭
B .进食种类单一
C .晚饭吃得多、吃夜宵
2、少吃会胖的原因是静息代谢率降低,脂肪储备能力上升。
3、3个饮食小建议:
A .一天分成4-5餐,早餐必须吃好
B .中午实在没时间,随身携带健康零食
C .每天喝8杯水
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《拿什么拯救饮食不规律的你》
1、饮食的3大雷区:
A .不按时吃饭
B .进食种类单一
C .晚饭吃得多、吃夜宵
2、少吃会胖的原因是静息代谢率降低,脂肪储备能力上升。
3、3个饮食小建议:
A .一天分成4-5餐,早餐必须吃好
B .中午实在没时间,随身携带健康零食
C .每天喝8杯水