【卯时晨读1570】
《松弛感》读书摘录1：制造紧绷的不是别人，而是你自己。紧绷最可怕的地方在于，并不是别人督促你、提醒你、要求你，而是时过境迁，物是人非，你已经不再是过去的自己，却依然不由自主地沿着过去的生命印迹，让自己持续活得紧绷，无法活在当下。
一个人活得紧绷的背后，通常跟五个关键词相关：童年创伤、自我安全感、情绪记忆、内心对话方式、亲密关系。
关键词1：童年创伤。经历过创伤的人，其理智脑会关闭，情绪脑会跳闸，只剩下本能脑在工作。
关键词2：自我安全感。越没有安全感的人，越容易活得紧绷。因为安全感往往跟攻击性有关，无论是向内攻击自己，还是对外攻击别人，都会降低一个人的自我安全感。
关键词3：情绪记忆。快乐的情绪记忆会留下滋养性的能量，而恐惧的情绪记忆则像黑洞一样，会留下吞噬性的漩涡，让我们整个人都处于一种惶恐不安的状态中。
关键词4：内心对话方式。每个人都有个内心电台，每天都在播放不同的有声小说。这些电台播放的频道，就是我们内心的对话方式。
关键词5：亲密关系。亲密关系的质量通常会成为一个巨大的外部刺激源，影响我们的紧绷感。
