中原焦点团队张红，持续分享2689天 有时感到愤怒是合理的，偶尔爆发一次，往往不是问题，但愤怒发作的频率，强度和持续时间，以及与之相关的行为，或...

中原焦点团队张红，持续分享2688天 我们每个人都会犯错。 回顾过去，我们很容易发现自己的错误，但这在当时不那么容易。 不断的纠结和过分的自责，...

中原焦点团队张红，持续分享2687天 我们对自己的想法和情绪的信念也被称为元认知信念。元认知信念通常是无意识的，但多半可以通过反思，觉察，消极的...

中原焦点团队张红，持续分享2686天， 灾难化一词体现了人们夸大自身情况的消极后果的倾向。 去灾难化的问题可以帮助你正确看待事情： 我以前有过这...

中原焦点团队张红，持续分享2685天 不良情绪通常是由不变通，不现实或非理性的信念引起的对抗。这种思维的方法之一就是逻辑反驳。逻辑反驳包括挑战僵...

中原焦点团队张红，持续分享2684天 攀比很多人通过与他人攀比来评价自己的地位，成功和个人价值。攀比会让我们察觉自己的欠缺，因为总有人在某个领域...

中原焦点团队张红，持续分享2683天 指责他人：生活中的状况不时出现，有些人更容易承受失望并接受，没有十全十美的人，但一些人更容易为他人犯错而指...

中原焦点团队张红，持续分享2682天 对人错觉：当出现对人错觉时，即使有些事情并不是我们的错，我们也会认为责任在自己，或者我们会默认别人的反应是...

中原焦点团队张红，持续分享2681天 聚餐结束之后已经十点多了，但是想到要跟孩子打视频电话。果然，他还在等着我。 上了两周的课，有一肚子的话要跟...