《认识爱，重建亲密关系》
斯坦伯格的“爱情三角理论”认为爱情是由亲密（彼此喜欢、理解和期待）、激情（心动和性吸引）以及承诺（愿意发展稳定的长期关系）三个因素组成的三角形。
当你觉得爱情似乎不在了的时候，爱情并不是真的消失了，而是激情之它成长了，它在慢慢长成它更成熟的、充满着相濡以沫的依赖感和舒适感的伴侣之爱的模样。
爱情过程划分为三个阶段，分别为欲望阶段、吸引阶段和依恋阶段，
爱情的本质是源于自私自利的自我需要。“爱的本质是需要”
爱的正确付出方式应该是给对方他需要的，而不是给他我们拥有的。，爱一个人最好的方式，不是嘘寒问暖，不是洗衣做饭，也不是车接车送，而是给予对方一个更加理想的爱人。努力让自己更加优秀，让自己更加自信和独立，让自己的人格更加完整，情绪也更加稳定，越来越懂得沟通和经营亲密关系的技巧和正确的方式……当你不断地努力去收获一个个进步，逐渐地成为越来越好的自己的时候，你爱的他也自然会更加地爱你。
还是印证了那句话：爱人先爱己，你若盛开，清风自来。
男性在择偶中的价值点
1.社会资源占有率
“社会资源占有率”，具体包括名誉、人脉、地位、金钱、资产等等，占有更多社会资源的男性，往往意味着更加强大，也会更容易吸引到女性的青睐和选择。因为，女性需要的是生存价值，需要的是安全感，她们需要自己的伴侣为自己和自己的后代提供更加安全和稳定的生存环境。
2.责任心，自信。自信、独立
3.阳光、积极、强大的内心。强大的内心，可以理解为遇事从容、冷静，临危不乱，较少的焦虑和负面情绪，以及充满正面积极的能量和生活态度等。
4.好的身材和运动喜好
5.风趣幽默
6.领袖魅力
7.社交能力让人感觉是真诚、谦虚的，是易于相处、照顾别人感受的，是做事有礼节、有分寸的。
8忠诚专一，与异性有边界感
女性在择偶中的价值点
外在，情绪稳定，有内在安全感，生活情趣，情商高，会沟通。温柔、女人味儿，会撒娇、懂得示弱，有原则性、有底线
心理学有个理论叫“恋爱移情作用”，就是“把对过去生命中一些重要人物的情感转移到目前所遇到的人身上，或者曾经想从一些重要人物身上获得却未能如愿的情感需求，力求从目前的关系中得到满足”。
男性对于交合的欲望更强，而女性受到投入付出更多的限制，则不得不慎重选择男性配偶；
男性想要交合，但女性不易同意，因为女性不得不慎重选择。
男性主要情感需求：相对理解，更需要允许。
相对安慰，更需要支持
相对亲密，更需要合作
而允许的底层逻辑则是被接纳，因此在情感互动过程中，接纳对于男性来说就变得格外重要。
女性主要情感需求：
男性对于情感的需求主要体现在：被允许、被支持、合作、被认同、被接纳、被感激。而女性对于情感的需求主要体现在：被理解、被安慰、亲密、被尊重、被关注和被偏爱。
失恋
学会带眼识人，降低恋爱试错成本
丰富了恋爱的经验，学会主动争取和把握幸福
择偶标准更清晰，在婚恋选择上不再迷茫
对自我有了正确认知，相信自己值得被爱
学会独立和好好爱自己，没有谁比自己还珍贵
首先，失去让你意识到，没有谁可以永远依赖，唯一不离不弃、可以依靠的只有你自己，学会独立才能赢得生活的主动权。
其次，爱人之前先爱自己，唯有爱自己才能更好地爱别人，才能建立平等、健康、稳定的亲密关系。
美国健康心理学家库伯勒·罗斯提出过一个“重症患者五个阶段”理论，用在失恋中也同样有效。
这五个阶段分别是：否认、愤怒、谈判、绝望和接受。
如何科学有效地放下执念，真正截断一段感情？第一步，认知脱离：
第二步，情感脱离：正视自己的情绪，别逼着自己放下
第三步，动机脱离：不要自责，自己并不亏欠对方。
第四步，行为脱离：以新代旧，行为激活
新的行为，代替旧的行为
