番茄工作法，是一个能够提高专注力的方法。核心是专注，抛开各种杂念，一次只做一件事。
之前没有用番茄工作法时候，经常是小事忙活一天，重要的事情一件没办，拖延厉害。怎么样解决这个问题呢？学习了时间管理后，找到了解决的办法。从专注做一件事情开始。
番茄钟流程是：今日待办-活动清单-记录，先根据今日待办来评估当天重要事情，不重要的事情可以推后，这样下来，可以清晰知道自己当天的重要事情是什么，优先做重要的事情。
我是喜欢早上计划当天事情，然后写在印象笔记的当天三只青蛙上面，然后再用of来记录当天要做的事情，排列顺序，这样一天要做的事情，一件也不会漏。
开始的时候，建议将番茄钟的时间设定为10-15分钟，熟悉之后，逐步增加到25分钟一个番茄，用一个电子的番茄最适合我，也有人喜欢用机械式的，因为我和别人一起办公，机械的会影响到别人，所以我选择了电子的。
番茄钟重要的一点，还有休息，是频繁的休息，不能只顾吃番茄，而忘记休息。休息可以恢复精力，更好的吃下一个番茄。每个番茄可以休息5-10分钟，每4个番茄，可以来一次30分钟的大休息。休息期间，可以冥想或者做拉伸运动，不要刷微信了，这样会令你更加疲劳。
吃番茄钟时候的注意事项：
一、内部干扰：比如想起要打个电话、买电影票、看微信时候，都先记录下来，等碎片时间等时候，再去处理，然后继续原来的番茄钟，如果少于2分钟的时间，这个番茄钟不需要重新开始。
二、外部干扰：
1、电话、邮件会在你番茄钟的时候中途干扰你，吃番茄时候，可以关掉手机，或者把手机放在比较远的地方。
2、同事或老板，紧急的事情可以优先处理，不紧急的事情，先记录下来，稍后再去跟进。承诺了别人的事情需要做到，不然别人以后会不相信你了。
三、评估
1、早上的时候做当天的计划
2、一项事情需要多少个番茄钟来完成，如果这件事情多于7个番茄钟，表明这个事情需要进一步分解，再安排番茄钟。
3、今天有多少件重要的事情，最好安排当天的重要事情3件，成为三只青蛙。
四、番茄钟中断时间超过2分钟，这个番茄钟就需要作废，等休息后重新再开始。不能中途切换其他活动，不能几个小段时间加起来算一个番茄钟。
五、有时连续次几个相同的番茄，会比较古早乏味，可以不同的事情间歇不同的番茄钟，比如A-B-A-A-C。
