焦虑的本质是什么？
焦虑是大脑对我们现状不舒服而提出的警觉，从而需要人体去改变使自己不舒服的地方。
焦虑的来源在哪里？
第一，未完成事件
未完成事件如同电脑后台一般，一直占领着你的大脑，从而使你的大脑一直存在于运行却未处理的状态
第二，不确定性
无法预测事情会给你带来什么样的结果，而焦虑，烦躁
第三，被动性不一致性
所想和所做的不一致，导致的焦虑
第四，缺乏性
当缺少什么东西的时候会焦虑
如何解决焦虑？
第一，做计划，规划好要做的事情，事情也不一定要做完。
第二，做好期待，往好的方向考虑
第三，考虑最坏的结果，以及自己能承受得住的结果
第四，做好充分准备
第五，拥有完善和统一的人生哲学
好的生活不是结果好，而是生活体验好，如果追求结果的话，我们每个人的结果都是死亡，所以，过程中的体验才是最重要的。
