日前，有一条“三个月喝了近一千块的奶茶”的热搜引起热议。
网上一片讨论声：
“三个月喝了1000元的奶茶，如果10元的话平均一天一杯。”
“这样喝法会不会得糖尿病？”
“喝这么多那得胖多少？”
“大家还是适量吧，喝奶茶快乐是暂时的，长期危害可不少。”
……
01
奶茶真的会让人“上瘾”！
会哦！
奶茶上瘾元凶就是咖啡因！
咖啡因是一种中枢神经系统兴奋剂，摄入后表现提神、精力旺盛、思维活跃。
若短时间内摄入咖啡因过量，可能导致烦躁、兴奋、失眠、脸红、尿液增加、胃肠紊乱、肌肉抽搐、思维涣散、心悸、心律失常的情况。
长期喝奶茶，可能出现耐受性增加的情况，即奶茶会变得越喝越多。
如果不增加喝奶茶的量或者次数，就达不到原来的效果。
长期喝奶茶一段时间，如果突然停止不喝，可能会出现戒断反应。
咖啡因的戒断反应包括困倦、无精打采、头痛等，甚至出现情绪低落或者焦虑的症状。
另外，咖啡因对胃肠有刺激作用，有部分人出现便秘的戒断反应。
这个时候如果只要来一杯奶茶，马上变得满血复活，上述问题一扫而空，可能就是咖啡因依赖了。
所以说，奶茶真的会让人“上瘾”！
02
奶茶虽然诱人，但暗藏危险！
奶茶虽好喝，但常喝奶茶，却会损害心、脑、胃、骨骼等体内脏器，还会摧残容颜、加速衰老，可谓是从里到外伤全身！
奶茶的一些真相，说出来可能会吓着你！
1.你喝的奶茶，不一定是真奶
有些商家为了扩大利润、控制成本，很少会用真正的鲜奶去制作奶茶，多半都是由奶精冲泡而成的。
奶精大多指植脂末，制作过程中容易产生大量的反式脂肪酸，影响身体健康。
影响心血管健康：增加患心血管疾病的概率。
损害脑神经：影响正常记忆力，年龄增大后容易增大老年痴呆的可能。
影响身体发育：特别是对青少年来说，危害较大。
2.咖啡因含量大
身体摄入过多的咖啡因，也会对健康造成影响。
失眠：奶茶里的咖啡因会导致神经兴奋，容易出现失眠、焦虑等症状。
诱发胃部疾病：奶茶进入肠胃消化，大量的咖啡因会刺激肠胃，导致胃溃疡等疾病。
易骨质疏松：大量的咖啡因进入体内后，还可能造成骨质流失，严重的情况下还可能出现骨质疏松。
3.含糖量高
根据调查显示，饮品奶茶的总糖量在10-66克之间，即使选择无糖的奶茶，含糖量还是超出国家标准规定。
经常喝含糖高的饮品，会增加患病风险。
糖尿病：过多的糖分在身体内无法代谢，体内血糖慢慢升高，如果长期大量喝含糖过高的饮品，急性糖尿病也很容易找上门。
加速衰老：过多的糖分在身体内会消耗皮肤中的胶原蛋白，导致皮肤松弛，没有弹性。
超重或肥胖：糖分堆积在体内，没有办法有效代谢，慢慢堆积，加速超重或肥胖的步伐。
一旦出现过度肥胖，高血压、高血糖、高血脂等疾病都容易诱发。
03
如何健康喝奶茶？
如果对奶茶没有抵抗力，控制不了自己，怎样能减轻奶茶带来的伤害呢？请参考这5点建议：
1. 选真奶
做的如果是现制奶茶，可以观察下店家是不是用鲜奶做的，有的会写“真鲜奶、无奶精、无植物奶油”，大品牌的相对比较放心，最好不要加奶盖。
如果是速溶奶茶或预包装的液体奶茶，那就看看配料表，选第一位是真奶的，尽量不选奶精、植脂末的。
2.选无糖或少糖
虽然市售无糖奶茶也存在有糖的可能，但毕竟还是比全糖奶茶低很多。
3. 选对小料
小料不要选波霸、椰纤果等加工食物，可以选择水果块、燕麦、龟苓膏、烧仙草等小料。
4.喝奶茶后少吃主食
奶茶碳水化合物和脂肪含量都不低，喝了奶茶当天就少吃两口主食、减少烹调油用量。
5.喝完多运动
一杯奶茶的热量至少要运动1小时去消耗，建议增加慢跑、快走、打球、游泳等运动，以免长胖。
写在最后：
奶茶是很多人“痴迷”的饮品，有些年轻人更是要靠奶茶“续命”，一年四季，热的、冰的，奶茶不离手。
奶茶喝着是快乐，但是长期喝就会对身体产生危害，大家还是要适量！
