本周关键事件
1、加入了付费知识星球，与一帮执行力超强的人为伍
2、跟一群老同事聚餐，玩桌游、任天堂，聊天，喜欢跟朋友一起
一、本周目标与完成情况：
1、坚持在星球日更10篇 ️
2、阅读1本书 ️
3、健身房2次 ️
4、keep 3次 ️
5、静坐冥想6次 ️
6、完成第一次周复盘 ️
7、听书7篇 ️
8、输出一篇读书笔记 ️
9、输出一篇影评 ️
10、早起5天 ✖️ 4天
11、画画一张 ️
二、具体完成情况：
（一）习惯养成：
1、早起天数4次，目标5天，主要因为太冷了，一冷整个人都傻了，但我知道这个是借口，下周要调整！
2、冥想6次，每次10分钟，开始找到冥想的感觉，但还没有体会到它带来的实际作用，但在各大书籍还有名人事迹里都有说，冥想的好处是深远的，是能带来巨大好处的。我相信，所以我会继续坚持！
（二）输入方面：
1、阅读：2021年第一本 《小狗钱钱》
作为理财类的启蒙书，不只一个朋友跟我推荐它，而我只是看到第三章节的时候就极力把它推荐了给我妹
对于完全的理财小白来说，不得不说这本书除了故事性能让人保持阅读下去兴趣，里面的理财知识也通俗易懂
从对财富的认识，如何理解股票、基金，到如何进行投资
都让我这个小白刷新了认知，原来理财并没有那么遥远，那么难
只是从思维的小小转变，慢慢都有质的裂变
最重要的是，如果你还不知道怎么做的话，这本书也给了一些完全可以照着进行的操作：
① 写出10个想要变富有的理由 （明确你的目标）
② 梦想相册：每天看，想象你已经成功的画面 （我们的潜意识起着很重要的作用）
③ 梦想储蓄罐：为每一个梦想准备一个储蓄罐
④ 写成功日记：把所有做成功的事情记录进去 （信心很重要，做事的心态有时候决定了这件事成功与否的一半）
里面有句金句，值得共勉：
【如果你只是带着试试看的心态，那么你最后只会以失败而告终，你会一事无成。
尝试纯粹是一种借口，你还没有做，就已经给自己想好退路了。
不能试验。你只有两个选择：做，或者不做。】
2、2021年第二本 《放大》 还没有看完，看了75%
3、2021年第三本《奇特的一生》 还没有看完 ，看了50%
4、得到听书8本：
① 《天才的编辑》
② 《古典风格》
③ 《传染》
④ 《刑法的历史》
⑤ 《码书》
⑥ 《菲利普.迪克传》
⑦ 《操作心理学》
⑧ 《破天机.基因编辑的惊人力量》
听书是我的泛学输入，有的书听过就忘了，但很神奇地是，突然在某个时刻别人说到你曾听过的观点的时候，你立马就能反应过来了
那些你以为没记住的东西，它在以潜移默化的方式内化成为你自己的东西
所以，我坚持用早上洗漱和煮早餐的时间听书，万一它就这样既不需要我额外花费时间，又能内化为我的知识呢，这个买卖可太划算了！
5、电影2部：
① 《心灵奇旅》
② 《送你一朵小红花》
输出了一篇影评，还是第一次写影评，不管好不好，跨出第一步很重要
（三）健身方面：
1、健身房2次
第一次主要集中在背部、胸部。
热身椭圆机 5分钟
胸背部激活 10分钟
器械训练 10*15 40分钟
放松拉伸 15分钟
背部肌肉薄肉，一套下来整整酸痛了几天，但可以明显感受到背部肌肉在生长，哈哈哈，有点夸张了
第二次主要集中在臀腿。
热身椭圆机 5分钟
臀腿部激活 10分钟
器械训练 10*15 40分钟
放松拉伸 15分钟
臀部两侧凹陷比较严重，所以针对性做了这部分的运动加强，巨酸爽
2、keep 3次，主要跟着帕梅拉的课程做
如果不是要增肌的话，只要坚持，居家运动已经可以达到很好的效果了
但我的目标是增肌，而且要把背部臀部增大增厚
（四）健康变美方面：
1、每天一杯牛奶 ️
2、每天一个西红柿 ️
3、冲凉后涂身体乳 ️
4、一周泡脚4次 ️
5、学习了面部瑜伽，下周开始行动
（五）休闲娱乐方面：
1、抖音小红书平均下来每天至少2个小时，我需要在下周调整为每天不超过1个小时！
2、《奇葩说》第7集5期
3、《棋魂》2集
4、《九尾狐传》7集
（六）投资方面：
因为要还债的原因，这周把一只收益很好的鸡减仓了，减仓之后连续4天持续上涨
本来不应该动基金的钱，但计划赶不上变化，我欠债的时候没有做好我的财务规划呀
但也没有觉得太大的损失，我好像越来越“平和”了，对于得失。
下周要开始每天学习半小时财经、理财知识，叶严说，定投自己才是收益最大的事情，我觉得很有道理！
（六）反思与其他
1、下周起要严格执行早起，用早起倒逼早睡
2、管理好情绪，多站在别人的角度思考问题，给彼此多点空间
3、这周忽略了很多朋友家人，下周要多花点时间关心他们
4、英语课一直很懒没有上，单词也没有背，完全抛弃了英语，下周要重新捡起来
5、吉他课没有跟上，下周两节课，3天练习
三：下周计划
1、早起（6点前）5次
2、坚持写作日更7天
3、运动健身5天
4、冥想7天
5、英语课2节
6、每天单词10个
7、画图1张
8、每天吉他打卡15分钟
9、看书2本
10、听书7本
11、完成下周复盘
这是第一次做周复盘，我不知道自己是否可以坚持下去，但我想这一次我是胜利的了
希望自己也可以成为有力量也有温度的人！
