20240330

1 「奇迹只显现于光明之中」意思是说能够转换祂的眼光重新去看这个世界的时候，你才能够看到奇迹。

每当我们把自己当成一个“人”，各种剧情和不安就会轮番上演，每当我们放下对自我的身份认同，我们就会放下包袱浑身轻松，假我（自我）永远不可能完美不出错，真我（自性）永远没问题。无须自我攻击和攻击他人，这就是目光的切换，让奇迹显现于光明之中。

2 不带期待，一切圆满自在。

外在没有任何东西不属于你的内在。这是一件应该一直记住的事。如果你完全明白这一点，你还要去哪里呢？你还要去见谁呢？你要读什么呢？你还要做什么呢？你可以只是做你自己能做的想做的，成为整个宇宙，沐浴在全然的爱，全然喜悦的光辉中。

真正的过程只是放手，摆脱不断的评判比较证明，摆脱欲望，不再相信外面有什么东西可以对你有什么用。

随着你不再预设期待控制强求任何事物，你开始自发地生活。你活在当下。这一刻充满了极乐，充满了绝对实相。没有什么要说的了，没有什么要做的了。然而，你会发现，身体正在做它来到这个地球要做的一切。这是一种美好的生活方式。

你不再是做者（或行动者）。在心理上，你没有做任何事。你的头脑是安静的，就像一动不动的湖面一样平静。然而，你的身体在做它应该做的一切。

你的头脑不刻意有为的工作，但大我在工作。

你的天性就是在光辉中，在极乐中，你的天性就是全然的觉醒，你的天性就是意识，你的天性就是让你的小我消失，让头脑消失，变得全然自由和解脱。要记得这些重点，你必须放下，而不是增加。

没有人可以真正干涉你的生活，这是你的人生。你来到这个地球，是为了超越身体，变得永远自由。

干扰你的事物，让你烦恼的事物，让你害怕的事物，你所爱的事物，你所渴求的事物，你所享受的事物，它们全部都是骗子，都是谎言。

真相是，你是永恒的存在-意识-极乐，超梵、绝对实相、纯粹智能、终极一体性、涅槃、空性，你就是那，保持这样，保持快乐。

你可以总是开始一场像这样的祈祷。你要说的是，我自己什么都不需要，但您知道什么对我来说是正确的，我向您臣服。

祂知道对你来说什么是正确的，什么是好的，什么是你需要的。再说一遍，真正的祈祷就是臣服于祂。随着你每天持续臣服，持续说：“不是我的意志，而是您的。”这非常强大。你会培养出谦逊，你会变得非常谦卑。随着你持续说：“不是我的意志，而是您的”，你会不再骄傲，不再自大，不再愤世嫉俗，不再傲慢。

你愿意臣服，愿意请人帮忙，愿意把心打开，不再那么自以为是，因为常常我们有非常多的盲点。

3 没有外在的压力，所有的压力最终都是你的诠释和判断。

4 让你感受不到爱的，恰恰是你自认为“爱应该是怎样的”这种先入为主的自我限制。

放下那些恐惧，以及它衍生出来的焦虑、愤怒、嫉妒……各种“基于分裂的攻击性情绪”。我不是说“你不该有这种情绪”。而是，你不去与它们认同。

5 你看到（小我）它想要借着追逐“正面的情绪”来膨胀自己。你看到它想要借着沉溺“负面的情绪”来紧缩自己。你看到它是如此在乎别人的评价。你看到它如何陷入一连串的幻想中“难以自拔”。你看到它总是热衷于自编自导自演一出出闹剧。

包括头脑中的念头。你会认为那些念头想法低语不是出自小我，而是你的“正确论断”。

从“小我的纠缠”中转开。不需要去消灭小我。事实上，也根本做不到。

不要定义什么是“坏的”，然后发动对它的战争。只有小我，才成天评判与攻击。

小我，其实，它什么都不是。如果一定要比喻的话，它就像纯白的大理石表面上的一小块冰。透过它，你仍然能够看到大理石的圣洁与美丽。

当意识之光照耀时，这块冰就会消融了。

6 念念利他，广传善念”，具体方法如下：【无论在任何地方，见到任何人，就在心里对他们默念：“愿诸位平安、健康、如意……”】这个善念可以换成任何你觉得是美好祝愿的话语。

当你对别人默念传播善念的同时，其实你同时也在洗刷自己的心灵，洗刷掉你不好的一切。

当你对别人——特别是曾经伤害你的人默念的时候，可以让你心中的怨念、憎恨、所有负面情绪都转化为善念，别人对你不好，你反而祝愿他们好，你整个人会变得包容、博大、宽广、慈悲。

宇宙是有回响的，当你传播善念的同时，其实善念也在传播回给你，也在愿你平安、健康、如意……，反过来祝愿你，增加你的运势。

把好的东西好的愿望赠送给别人了，你很自然可以破除贪念、嗔念、恐惧。

贪嗔恐惧破除了，自然而然升起真诚平等恭敬的心，心变得清净而真诚，可以破除你的慢心，升起你的恭敬心。

7 你真的有重要的事要做吗？如果你还有重要的事等着你去做，你没活在实相中。

活在实相中的人没有重要的事可做、去做、要做。

对他来说，只有一个事实：没有事。

觉悟的人，他不会主动刻意追逐什么，他只是被法和事追逐着。他既不迎合，也不拒绝，而是顺从、接受。在他那里，没有什么是重要或不重要的事，他永远会享受此时此刻此地的任何事。他享受的不是追逐的快乐，而是无苦的悠闲。

对一个觉悟实相的人来说，他不会强迫自己做任何事，更不会强迫他人做任何事；他不改变什么，而是直接成为什么。在他那里，没有什么是必须要做的事或错误的事，只有随时随地发生、也随时随地寂灭，实际上什么也没发生的事。

真正重要的事就是没有一件事是重要的。

只有一个事实，那就是从未发生过任何事。以为有事情发生，那是虚妄心（小我）的计著。事情是为众生而设的，或者说，是为虚妄的心设立的，它不甘平庸，所以才百般造作。而祂没有事。事都没有，何来重要的事？

不要被自己虚妄的心所骗、所主使，你前去追赶要做的事，即使是丰功伟业，也都是浮云梦幻一场！

你还在为你的生活计划着重要的事吗？息掉你的妄想吧！

你还在和别人争论着什么吗？请停止吧！那不过是风对风的呼吸，请温和地与对方握手或拥抱吧。

你还在努力地争取着什么或赢得什么吗？如果一切如虚空，无有毫发许事物可得，你还会在那里执著吗？

一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应做如是观。（观电影法）

8 你的梦、烦恼、不舒服，你认为的问题，都暗示了心灵有话对你说。

敞开心扉，以一种开放的姿态迎接这些信息，你就能明白疾病储藏的启示、挫折背后的纠正，以及抑郁和焦虑所指引的转变之路。

万事万物皆为助缘。

9 事实上，我们的眼界是非常狭隘的，我们所能注意到的人、事、物极其有限，以致我们根本无法预测下一秒钟会发生什么事。

不是我们不该判断，而是我们不能。

10 当我决定不再看到“问题”的时候，其实我在说。我可以允许接纳一切，理解一切，接受一切。这“一切”也包括我的不允许和不接纳。

我的不安跟相没有关系，只要我接纳允许了内在的流动，不管这种流动是愤怒的，是怀疑的，是评判的，是武断的，是得意的，是.....它们都是完美平等的。

我们是借着“相”来看自己的内心起伏。

比如，自己的发言紧张慌乱，完美平等。自己读文心情纠结，完美平等。我各种怀疑自己，完美平等。

没有问题，因为一切都是接纳允许的，接纳允许就是无条件的爱呀，此时不修，何时修？

只有当下平安，只有这一刻的念头需要我去觉察，只有这一刻的心念需要我接纳允许。

这一刻没有问题。我的人生只有这一刻。

我不再看到问题并自己制造问题，因为我只要当下的平安。

管它妈的是喜剧还是悲剧，反正二元里面替换着演，演也都是完美平等的。我只要无相的平安

我决定不再看到问题并自己制造问题，我不要“问题”，不要“对”，我只要“平安”，只要“爱”。