早上7：00—9：00，来访者
今天我梳理了最近一段时间孩子的进步，还真不少。然后再看看我做了什么孩子有进步。那就是对孩子的接纳度提高了，和孩子的沟通能力也增强了，对孩子的尊重、肯定、赞扬也多了。
我最近发现孩子就是不敢做自己。有时候我说啥，她内心不想做，但是嘴上答应，最后还是没做。他没有处于身心合一的状态。例如拖地，明明不想拖，嘴上还答应。今后她答应时，我就确认一下，说“你真的愿意做吗？”用柔和的声音，探询的语气，轻声叫着孩子小名。如果孩子敢于说不愿意拖，就积极回应。“乖，你能说出自己的真心话，妈太高兴了。”“你不愿意拖地，一定有一个重要的理由，给我说说好吗？”如果他不愿意说。也接受。“你不知道怎么说、没想好或者不愿意说，都没关系。愿意说时再说”。和孩子沟通，一定要情绪平和，充满尊重，态度中立，没有评判，而且更重要的是给他创造一个说话的自由的、安全的氛围和环境。
上午9：30——11：30 咨询师
一个焦虑的妈妈诉说着一个孩子从积极听课到有点烦到偷看电视到不做作业最后到头疼学不进去。在这个过程，我陪伴着她梳理了孩子的情绪发展过程，最后发展到学不进去。问问她想要的目标是什么？围绕这个目标去找方法。原来做法中哪个环节改变一下，就能接近想要的目标。在他的叙述中，让他看到孩子哪些地方做得好，去看到孩子的正向和难得，去肯定表扬他做得好的，给孩子力量。又用评量问句问了她开始的焦虑和结尾的焦虑，对比一下。看看进来的时候和出去的时候有什么不同。最后让他梳理自己的收获。
我感觉我做的不够流畅，因为他的叙述中有很多的点都需要探索。她没有一点心理学背景，带领着他梳理非常难。当然也在于我的学习的不精，经验少。我当努力，不能辜负他人的信任。
《家庭中的正面管教。》第14天。目标架构———帮孩子找到的方向。
SFBT非常看重目标。想通过协助孩子澄清所想要的目标，希望扣着目标寻找成功的经验和方法，进一步引导孩子正向思考。
良好目标的七个原则：一使用正向的叙述方式。二以过程的方式进行叙述。三存于此时此刻的当下。四具体化。五从小步骤开始。六要在孩子的控制范围之内。七使用孩子的语言进行描述。
父母要学着放下自己的预设立场。敞开心扉地听见孩子的目标。正向引导孩子觉察、了解自我，分辨人生中的重要与不重要、取与舍，提升自信。这是父母终身学习的一门功课。
