2018-07-22 背部训练顺带二头

1、辅助引体

2、高位下拉

3、宽握划船

4、直臂下压

5、窄距下拉

6、器械下拉

7、坐姿划船

8、二头固定器械弯举

9、椭圆机35分钟

总结:今天没那么累，可能背部不敏感。椭圆机感觉加了阻力，比跑步机累，不知道是不是错觉。

图片发自简书App

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