一阶段，片断五
阅读片段：
《不懂汇报工作，还敢拼职场》p61-62
毫无疑问，拖延是一种坏习惯。那么，如何克服这种坏习惯呢？下文给出了三条建议。
◆限定完成期限
如果你是一个没有什么时间观念的人，可以试试给自己强行制定出一段时间需要完成的任务。例如，在接下来的一个小时里，我要将这份报告写完。
◆将任务进行分解，从最简单的方面入手
有的时候你发现自己拖延是因为你手头的任务看起来有点巨大。你可以尝试把大的任务分解成小任务，循序渐进。这样既可以节省时间，又不会让自己有借口拖延。比如，你有一个车库要清理，里面堆满了纸盒和箱子，你可以每天从里面拿走一两个，一周过后，看似很巨大的工作就被分解做完了。
◆让别人一同参与
在条件允许的情况下，让你的朋友、同事或其他人参与到你的活动中来，在这种氛围下，有助于你高效地完成工作。
作为公司的一员，任何时候，都不要自作聪明地设定工作期限，希望工作的完成期限会按照自己的计划而后延。优秀的员工都会牢记工作期限，并非常清楚最理想的完成任务日期是昨天。
I拆书家讲解引导：
这几年，拖延症俨然成了网络热点，社群论坛充斥着战拖的组织，大多数人都有过拖延的经历，只是程度不同而已。作为一个坏习惯，如何才能克服它呢？
在《不懂汇报工作，还敢拼职场》的p61-62页的片段中介绍了改善拖延症的三条建议：
A:设定期限
B:分解任务
C:邀人参与
拖延是一种习惯，要改掉一种坏习惯就需要创造一个对应的好习惯去替代它。所以事无巨细，生活工作中的任何事情都可以用设定期限、分解任务、邀人参与这三个步骤去执行，比如生活中对洗衣服的拖延：①设定期限，今天20点之前必须洗完；②分解任务，从洗袜子开始着手，分解洗衣服的步骤，浸泡洗晾四部分时间安排；③邀人参与，可以求助家人，分担任务。按照三个步骤来执行，是不是好多了呢？
当然，拖延常常是开始于你生活中的小事，不想下楼，不想运动，不想看书；然后慢慢越演越烈，让你人生中很多重要的事情开始变得拖延，年底了，看看你的年计划就知道了，甚至很多大龄青年的单身问题都或多或少跟拖延有关。
我只举了一个简单的拖延例子，相信很多人开始对号入座了，很多情况下我们对自己的拖延不自知。或许哪天你发现了这个问题，但是除了内疚一段时间之后，还是一切如旧。今天这三个战胜拖延的建议，简单易操作，是时候对自己的拖延说再见了。
A：拆为己用：
想想你近期工作生活中有没有遇到类似的拖延问题，总是一大堆事情等着你去做，但是就是不愿意去做，今天拖明天，明天拖后天。然后一事无成，反而变得更加焦虑，无法摆脱这种恶循环。为什么会出现拖延的问题？工作生活中哪些拖延让你变得更差了？如果不拖延，你今年都会完成哪些事情？用今天学习的段子，怎样去改掉拖延的坏习惯？
A1：上中学时，自己的英语挺好的。不过后来就有些飘飘然，就对英语的投入时间逐渐变少了。很多次都告诉自己要重视英语，并且为自己订了很多学习目标，但要么半途而废，要么就是太理想化而不知道怎么开始，一拖再拖。现在的英语水平估计只有高中水平了，每次看到周围的小伙伴在炫英语的时候，当要用到英语却连简单的单词都反应不出是什么意思的时候，整个人就很沮丧、懊恼、甚至焦虑，但自己也知道担心没用，可一直就是提不起精神来，又或者被周围的诱惑所搁置，现在面对英语，有些不自信了。
A2：应对方式
1. 首先，要从意识上重视学习英语的重要性，建立明确的学习目标；
2.从思想上不要害怕它，要看到英语的美，因为人都是趋利避害的。要让自己从思想上对英语有客观的认识；
3.分解任务： 有了具体的目标，就要将学习英语进行小块拆分。先从简单做起，比如前期1-10天先每天学习15个单词，不要一下子给自己太重的任务，既不利于完成，而且如果失败的话，心理上更加会对它产生排斥。所以等稳定之后，再慢慢加大任务量；
4.对于每个任务，都应该设定截止期限，比如每周要读一篇美文，一天的固定时间听听力等，形成固定的时间日志；
5.邀请想学好英语的小伙伴一起学习，或者在qq群、微信群上参加打卡群，这样能有效监督自己，才能避免拖延或打退堂鼓。
