踏上征程的时候，我们可能感到无所畏惧，精力充沛。但在未来，我们很可能在恐惧和疲惫的影响下偏离正轨。”——我们雄心壮志立下目标，却虎头蛇尾，最终无法达到目标。
我们是否愿意低廉“出售未来”，取决于“我们如何看待未来”，但“我们最大的问题不是能预知未来，而是看不清未来的模样。”
我们在做出决定前，一定会权衡“即时奖励”和“未来奖励”，当我们之所以选择即时奖励，而非“未来奖励”时，是因为我们只有“有限理性”、“有限意志力”，我们大脑的奖励系统还没有对未来的奖励作出回应，“即时奖励”能够激活更古老、更原始的奖励系统，刺激相应的多巴胺产生欲望，“未来奖励”却做不到这一点，加上“延时折扣”，原本伟大、有益于身心的目标，就这样轻易被眼前的诱惑打败，该做的更优选择被眼前即时奖励遮蔽，并且，每个人都高估未来的自己，低估未来的环境，总认为未来的自己能够更好地面对和解决问题，哪怕就算失败了，承担后果不是我，是未来的自己——那个仿佛陌生人的存在。
其实，在我们清醒和理性的时候，我们非常清楚实质上未来的自己是怎样的和面对的一切都取决于今天所做一切选择，为此，需要每一个今天的我们为每一个明天的自己去努力，为此，我们可以从以下几个方面去努力：
1.面对诱惑，至少等待10分钟，等待期间，想想自己可以获得的长久奖励，如果真的想要，那就去拥有它吧，越强烈的欲望，越需要10分钟法则，有些甚至可以延长等待的时间。
比如淘宝，我一般是把想要的加入购物车，至少等1个月后再看看，是否真的想要？如果真的想要的不得了，那就割草！
又比如学英文，我很难真正开始学，如果我的目标是每天1小时以上，那么，我开始并不要求自己必须坚持每天1小时，可以从10分钟开始。
2.降低“未来奖励”的折扣率，让未来变得更重要。
设定目标后，把目标实现后，列出自己能够得到的最大利益。当目标失败后，自己的状况。当可能导致目标任务失败的诱惑出现，问自己，是否愿意承受任务失败带来的后果。
3.对未来的自己作出预先承诺。
例如：自控力训练营要求的，若没按要求打卡，必须在群内发红包，这是我坚持每日文章的强大动力之一，哈哈。
当然，做到上面一切的力量，都应该来自于我们内心的对自己的期望:我希望自己成为一个什么样的人！
