今天进行专注呼吸的练习，依然是在陪姑娘睡觉时进行的，但今天的状态特别差，也是冥想过程拉的太长，总被想孩子早点睡觉的想法影响，尤其耳边全是孩子动来动去和说话的声音，内在不停的搅动受刺激，后面终于没控制住情绪大爆发，能感受到内在的怒火一点点积压着，身体的直接反应是胃疼，僵硬，头脑一瞬间就被愤怒控制，也就在那一瞬间感觉自己所有的坚持都崩塌了，之前不断的感受，调整都不及这累积起来的压抑感力量大，也就在这时发现，之前很多时候的坚持根本不是坚持，而是压抑和控制自己继续下去，这是对自己最大的不诚实，通过今天的过程认识到：冥想的环境一定要安静；当感觉特别难受时不要一直压抑着自己坚持冥想多长时间，灵活一点，否则变成了只是在为了完成而完成，就失去了冥想本来的意义！吸取教训～
冥想体验——专注呼吸
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