所谓逃脱制约乃是指一个反应发生以后，如果立即除去某些刺激，则类似反应会增加。
所谓躲避制约乃指个体经由逃脱制约历程，终于习知，当某一特定信号出现之后，必须先即时表现特定的反应，方能躲避厌恶刺激。
正用在家庭方面有书写、分担家事、清洁工作、问候他人、生活作息，在学校方面有不良嗜好、交通安全、上学、书写作业。
影响逃脱制约与躲避制约效果的因素有:必须与惩罚配合使用，必须应用于良好行为，能客观保持一致，重视时效，不可采用间歇增强。
有效应用逃脱或躲避制约的要点有:善于躲避制约优于逃脱制约，躲避制约的应用，以逃脱制约的建立为先决条件，制约惩罚物必须是很急切的惩罚物，逃脱及躲避制约要谨慎使用，使用逃脱或躲避制约时，必须与正增强并用，告知逃脱及躲避制约程序。
班里有个小男孩上课总爱发出奇怪的声音，通常我都是在他发出声音后就点名制止他，但发现这样并没有什么效果，他依然我行我素，甚至有点变本加厉，一有机会就插话，而且是那种惹的全班同学听了哈哈大笑的语言。我觉得可能是他觉得一这样做就会被老师关注，所以愈演愈烈。以后我要尝试采取一下逃避制约，也许会有效果。
